Ce type de consommation peut vous paraître naturel car il est facile de boire un ou plusieurs verres tous les jours "sans y penser". Pourtant, boire un verre d'alcool tous les jours augmente le risque de développer certaines maladies, dont certains cancers.

 Pour limiter ce risque et protéger votre santé, il est recommandé :

• de ne pas boire plus de 2 verres par jour
• de ne pas boire tous les jours de la semaine
• de ne pas dépasser 10 verres d'alcool par semaine

Comment réduire sa consommation au quotidien ?

Quelques stratégies peuvent vous aider à limiter votre consommation quotidienne.

• Au cours d'un repas, vous pouvez systématiquement mettre un verre d'eau à côté de votre verre d'alcool. En alternant vos boissons et en buvant à petites gorgées vous vous resservirez moins.
• Le soir après votre journée, le sport, les sorties, les discussions sont de bons moyens de vous détendre sans consommer d'alcool. A la maison ou entre amis, prévoyez toujours une boisson non alcoolisée que vous aimez. Cela vous permet de partager des moments de convivialité tout en limitant votre consommation d'alcool.
• Enfin, chaque semaine, prévoyez plusieurs jours sans boire d’alcool. C'est un bon réflexe à adopter pour votre santé.

 Si l’alcool peut se consommer sans y réfléchir, les conséquences sur votre santé peuvent pourtant être importantes. En prendre conscience et adopter quelques réflexes simples peuvent vous permettre de limiter ces risques.