Moderateur - 23/03/2021 16:54:36

Bonjour Bryk,

Vous êtes dans le dur, c'est-à-dire dans la période la plus difficile du sevrage. Aucun des symptômes que vous éprouvez n'est atypique et, si vous pouvez vous raccrocher à cette idée : ils vont passer les uns après les autres.

Alors accrochez-vous. Si j'ai un conseil à vous donner c'est de vous faire aider. Si vous recherchez les témoignages des autres et qu'ils vous répondent c'est bien que vous avez besoin d'être soutenu dans votre sevrage !! C'est d'autant plus difficile pour vous que vous semblez être bien seul dans votre combat. N'hésitez donc pas à contacter des professionnels, il n'y a pas de honte à ça : votre médecin traitant si vous avez de bonnes relations avec ou un professionnel des addictions (Drogues info service peut vous donner les coordonnées de centres de soins gratuits). En restant tout seul vous êtes votre propre référence et vous n'avez personne à qui parler tandis que les professionnels sont des personnes qui non seulement peuvent vous soutenir, vous prescrire éventuellement certains médicaments pour vous soulager mais aussi des personnes auxquelles vous aurez à rendre compte de vos progrès. C'est une aide appréciable.

Dans l'immédiat sachez que la démotivation et le sentiment de tristesse peuvent se surmonter plus rapidement si vous vous forcez à être actif malgré le manque d'envie. Parlez-en avec votre copine (ou avec des amis non fumeurs). Elle peut vous aider à vous mettre le pied à l'étrier notamment en commençant à faire des choses avec vous. "L'envie de rien" est puissante mais elle est superficielle. Comme dit le proverbe : "l'appétit vient en mangeant" : je sais que c'est inapproprié vu votre manque d'appétit actuel (qui va passer lui aussi) mais c'est tout à fait l'idée que j'essaie de vous faire passer. Forcez-vous au départ et cela sera de plus en plus facile. L'étape suivante c'est de vous réjouir de ce que vous réalisez, de vous en féliciter et d'en tirer de la fierté. C'est par ce chemin que la tristesse, à son tour, va commencer à refluer.

Dans cette période de craving (envie de consommer) il est extrêmement important aussi que vous coupiez les ponts avec tout votre entourage fumeur. Leur consommation ou la simple possibilité de consommer avec eux ne peuvent qu'exacerber votre frustration et votre envie. Donc tenez-les éloigné de vous pour l'instant.

Concentrez-vous sur ce qui vous motive pour arrêter. Enregistrez-vous une vidéo ou écrivez cette motivation. Relisez cela régulièrement et dans les moments difficiles. Vous voyez bien que votre consommation vous a rendu tellement accro que vous êtes mal aujourd'hui. Même si vous aimez ça cela ne peut qu'empirer si vous n'y mettez pas un terme. Vous avez la chance d'être jeune donc résilient : c'est un atout.

Parmi vos atouts il y a aussi votre prise de conscience et votre lucidité. Vous avez pris conscience de combien vous pouviez être dépendant et vous vous rendez-compte de l'extrême banalisation du cannabis autour de vous. Croyez-moi ce n'est pas tout le monde qui prend conscience de cela et encore moins aussi jeune que vous. Vous prenez votre destin en main : ça va être difficile les premiers temps mais juste soyez en fier aussi ! C'est tout à votre honneur et vous allez retrouver une grande liberté : il n'y aura plus de voyage à Amsterdam impromptu, vous ne paniquerez plus à l'idée de ne plus avoir de cannabis. Quand vous aurez passé le cap du sevrage vous reviendrez aux commandes de votre vie, vous trouverez une nouvelle lucidité. Vous ferez aussi des économies substantielles, qui vont vous permettre de financer des projets quand vous pourrez en refaire.

Alors continuez à lire les forums, continuez à ternir le journal de votre arrêt ici car c'est un moyen de vous extérioriser et cela aide. N'hésitez pas aussi à appeler notre ligne d'écoute ou à utiliser le chat si vous avez envie de parler. Vous êtes dans la période difficile mais d'ici 10 jours vous aurez fait d'énormes progrès et d'ici 2-3 semaines ce que vous aurez à "gérer" n'aura plus rien à voir avec les difficultés que vous éprouvez aujourd'hui.

Courage.

Le modérateur.