Perrine15 - 26/01/2021 20:32:16

Bonjour Celemenia,

il ressort de ce que vous racontz que c'est avant tout la peur des crises d'angoisse qui vous bloque, dans quelque direction que ce soit. Or il faut bien en prendre, une n'est-ce pas ?

Si vous vous sentez en confiance avec votre psychologue, suivez son conseil et appuyez-vous sur son accompagnement, c'est toujours important d'être soutenu. Donc envisagez le sevrage : vraiment, notre organisme est tout à fait capable d'assumer ce genre de choses, il y a juste une petite période disons d'ajustement qui n'est pas facile. Mais "pas facile" ne veut pas dire dramatique ! C'est plus ou moins dur, mais cela se fait, et on en sort soulagés. IL y a mal de témoignages en ce sens, sur ce fil, relisez-les, et pas les messages décrivant les déboires !

Ensuite, il me semble que d'aller voir un addictologue est très bien, mais que c'est surtout surtout surtout à votre peur qu'il faut vous attaquer, plus qu'à votre dépendance. De très nombreuses personnes prenant plus de xanax que vous depuis plus longtemps s'en sorte sans hospitalisation si drame, mais les personnes hypocondres se défont rarement de leur peur seules... ou alors il faut une volonté de dingue, une force de caractère inouïe et là, c'est vraiment admirable !

Mais bon, ça vous le savez certainement. Mon petit conseil serait simplement de poursuivre avec votre psy et de vous chercher une thérapie qui passe par le corporel, notamment le souffle, en parallèle. J'avais développé une espèce de peur panique de la crise d'angoisse qui faisait toujours que la fameuse crise finissait par arriver. Je n'ai commencé à m'en sortir que lorsque j'ai décidé de plus me laisser faire par cette peur et mis en place des exercices (depuis le sport jusqu'à la respiration en conscience comme on dit).

Là, il s'agit pour chacun de nous de trouver ce qui va lui convenir : pratique en groupe ou séance en cabinet, quelle discipline et quelle personne.

Gardez bien en tête qu'il n'y a absolument aucune raison que vous n'y parveniez pas, absolument aucune, si vous voulez vraiment vous en sortir. Il y a une partie de vous qui va bien et qui veut à tout prix sortir au grand jour, qui fera feu de tout bois pour vous faire avancer.

Dernier conseil (d'une femme qui vit avec un hypocondre) : cessez complètement, interdisez-vous, même, de lire les listes d'effets secondaires des médicaments et de consulter les sites et forums type doctissimo. Choisissez-vous un, deux maximum forum où échanger pour ne pas être seul, c'est tout. Mon compagnon va beaucoup mieux depuis qu'il de fait plus tout ça...

Courage !