Bonjour à tous, j’ai 22 ans, je m’appelle M. J’ai commencé la cocaïne il y a trois ans à cause d’une mauvaise fréquentation. Au début, je ressentais presque pas de manque et je pensais « maîtriser » la situation, même quand j’ai commencé à consommer seule. Je pouvais arrêter de consommer plusieurs semaines ou mois sans ressentir un manque particulier. Mais avec le temps, les choses ont dégénéré. Je suis anxio-dépressive sévère et je sors très peu de ma chambre. Ce qui fait que la cocaïne est devenue une activité, une façon de remplir le vide. Actuellement, je consomme plusieurs fois par semaine, parfois plusieurs fois par jour. Je sais que je suis dépendante, mais c’est bizarre parce que quand je recup c’est rarement par envie ou par réel manque, c’est plutôt comme par habitude, c’est mécanique. Ça m’arrive souvent de recup plusieurs fois dans la journée alors que j’avais même pas envie de consommer, je souffle carrément devant les notifs des livreurs pour vous dire. Mais j’ai tellement rien à faire au quotidien et ma vie est tellement pas rythmée que c’est un peu comme si je me forçais à consommer parce c’est la seule chose à faire. J’aimerais sincèrement arrêter. J’ai déjà tenté le sevrage à plusieurs reprises, mais même après plusieurs mois d’abstinence, il suffit que je m’ennuie un peu trop pour rechuter. Je me sens coincée dans un cercle entre l’isolement, la dépression et consommation… Comment sortir d’une dépendance qui semble plutôt liée au vide et à l’habitude qu’au manque physique ? Par quoi remplacer ce « role » que la cocaïne a pris dans ma vie, quand on manque déjà d’énergie et de motivation ? Merci à ceux qui me répondront. J’ai vraiment envie de m’en sortir.

Mise en ligne le 13/02/2026

Bonjour,

Nous comprenons vos difficultés et le sentiment de perte de maîtrise de cette consommation.

Votre compréhension et la prise en compte de la fonction que le produit a dans votre vie est déjà une première étape importante pour initier du changement. Vous identifiez bien cette fonction ; combattre l’ennui semble être une des pistes à explorer pour éloigner vos consommations.

Vous indiquez avoir pu ne pas consommer pendant plusieurs mois, il peut être intéressant d’identifier ce qui vous aidait pendant cette période-là.

Il peut être également aidant de dresser une liste d’occupations ou de choses que vous aimez particulièrement qui pourraient vous apporter du bien-être et de l’apaisement, dans laquelle y puiser des idées quand l’ennui se présente. Anticiper ces moments pourrait vous permettre de ne pas vous laisser prendre au dépourvu par un moment de vide que vous ne sauriez comment combler.

Il existe des groupes d’entraide qui proposent des réunions en visio si celles en présentiel étaient trop difficiles pour vous. Cela peut représenter une aide ponctuelle pour le maintien de votre arrêt et une possibilité de rompre votre isolement. Partager votre expérience avec d’autres pourrait être un soutien. Si cela vous intéresse, nous vous proposons en bas de ce message, des liens vers des associations le proposant.

Nous vous indiquons également un lien vers le forum de discussion de notre site, toujours dans cette idée de partager et d’échanger avec d’autres personnes.

Il existe également des Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) dans différents lieux comme des Maisons d’Adolescents, des Points Accueil Ecoute Jeune (PAEJ) ou des CSAPA (Centre de Soins d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie). Ces consultations s’adressent aux personnes de moins de 25 ans, elles sont gratuites et confidentielles et vous permettraient de rencontrer un professionnel de santé (médecin, infirmier, psychologue) pour échanger sur toute question ou inquiétude concernant une consommation. Cela peut être également un lieu où trouver un soutien psychologique vous offrant la possibilité d’évoquer votre manque de motivation et d’énergie, ainsi qu’un accompagnement face à vos troubles anxio-dépressifs. Car c'est aussi surtout ce sujet de fond auquel il serait salvateur de s'atteler. C'est également en allant mieux que vous serez à même de modifier votre rapport à la cocaine.

Nous vous proposons plusieurs adresses dans votre département si cette piste vous intéresse et que vous souhaitiez prendre un rendez-vous.

Si vous souhaitez échanger davantage sur votre situation ou avez besoin d’un soutien ponctuel, n’hésitez pas à nous joindre par téléphone. Nous sommes disponibles 7j/7 de 8h à 2h du matin par téléphone au 0800 23 13 13 (appel anonyme et gratuit). Egalement par chat depuis notre site internet, de 14h à minuit du lundi au vendredi et de 14h à 20h le weekend.

Avec tous nos encouragements.