Pepite - 02/03/2022 15:54:56

Bonjour Mimmoz,

L'épuisement mental est une réalité mais pas une fatalité.

Je connais parfaitement ce que vous décrivez et vous êtes sur le point de craquer. Vous tenez sur les nerfs.

La méditation aide à accueillir votre flux cérébral. Pour cela mettez vous dans un endroit confortable. Fermez les yeux et laissez tout remonter sans juger. Vous entendez le frigo, très bien, les oiseaux, tant mieux, une voiture qui passe c'est parfait.
Je me mets un coussinet sur les yeux. Cela peut-être une serviettes enroulée et je m'allonge sur mon lit. En général je mets une musique du type hypnose ou de relaxation.

Écrivez toutes vos peurs. Lâchez tout, extériorisez tout ce qui vous angoisse. Je vous invite à le faire ici ou dans un cahier. Personne ne vous jugera.

Vous culpabilisez et c'est normal car vous êtes une personne responsable. Les agresseurs ne culpabilisent pas. On le voit malheureusement en ce moment avec l'actualité.

De quoi vous sentez-vous coupable ?

Pépite