Hupsa - 02/08/2026 06:40:23

Il faut réduire petit à petit.

Divise par deux quand tu achètes. Parle en à ton conjoint pour qu'il t'encourage et surtout tu dois faire le choix de te battre autant de temps qu'il faudra.

Si tu n'arrives pas à acheter moins, je peux te proposer un petit jeu qui fait beaucoup de bien au moral: plutôt que de te dire "je ne consommerait plus", dit toi "je vais essayer de battre mon record d'abstinence. 10minutes de plus, 1h, 1 jour, deux jours etc.
Surtout, savoure chaque victoire. La joie d'en sortir apaise le craving et donne du courage pour la suite.
Ça va te permettre de sortir de la culpabilisation

Les rechutes ne sont pas des échecs. Elles te permettront de voir tes faiblesses et de mieux comprendre ton addiction. De mieux réagir la prochaine fois.

Je suis ancien addict à la cocaïne. Je peux te conseiller.