Moderateur - 31/08/2022 11:47:47

Bonjour Babaorhum1777,

Bienvenue dans ce forum. Merci d'avoir osé écrire, bravo à votre copine de vous y avoir incité.

Ce que je comprends de votre situation c'est que vous souffrez de troubles anxieux, êtes sujet à la dépression et que le cannabis a dû contribuer à vous soulager. Mais aussi il contribue à accroître votre anxiété. Pour la dépression je ne sais pas. Le cannabis n'a pas la réputation d'être "dépressiogène" mais il peut vous mettre dans une situation de démotivation et d'échec qui peut être déprimante pour vous.

Vous semblez à la base souffrir d'un trouble émotionnel, avec une difficulté à identifier et exprimer ce que vous ressentez, même si vous ressentez par contre probablement fortement les choses. C'est cohérent avec le fait que vous soyez le plus souvent seul et que dans le passé vous vous soyez scarifié. En ce sens le dialogue que vous a permis d'avoir votre copine est tout à fait bénéfique. Cela rend aussi très précieux ce que vous avez écrit. Une partie de la "solution" passera sans doute par le fait que vous puissiez arriver à exprimer ce que vous ressentez et que vous ne soyez plus submergé par vos émotions. Il est possible notamment que vous soyez en fait hypersensible.

Aujourd'hui vous n'êtes pas à l'aise avec votre addiction. Même si le cannabis vous apporte peut-être quelques bénéfices vous avez aussi conscience que ce n'est pas la "solution" et que cela crée de nouvelles difficulté. Vous avez donc essayé de "faire quelque chose" et le fait que vous ayez diminué quelques temps est déjà vraiment très bien. Bravo !

Je ne suis pas très surpris qu'une fois que votre copine se soit absentée vous repreniez de plus belle. Je crois que vous avez fait des efforts pour elle et parce que vous commencez à prendre conscience qu'il faut changer mais vous n'avez probablement pas encore été au bout de votre décision.

Votre première étape est donc ceci : clarifiez votre objectif et pourquoi vous voulez le faire, qu'est-ce que vous en attendez. Je vous conseille d'écrire noir sur blanc les bonnes raisons que vous avez d'arrêter mais aussi, pour voir où sont vos ambiguïtés, les bonnes raisons que vous avez de continuer à fumer. Faites 2 colonnes et attribuez une note (sur 10, sur 20 comme vous voulez) à chacune de ces "bonnes raisons". Additionnez le tout par colonne. De quel côté penche la balance ?

Ensuite ce que vous pouvez faire c'est aussi faire d'un côté la liste de ce qui vous retiens de fumer et de ce qui vous pousse à fumer (personnes, lieux, moments, habitudes...). Vous verrez ainsi mieux quelles choses privilégier et lesquelles éviter, quels moments sont sensibles et quelles habitudes il faudrait changer aussi, pour qu'il soit plus facile d'atteindre votre objectif. Dans la vie nous avons en effet des "facteurs de risques" qui nous emmènent dans la mauvaise direction et en même temps des "facteurs de protection" qui nous aident à garder la bonne route. Si vous les identifier vous serez en plus grande capacité d'agir sur votre addiction.

En résumé je vous invite à clarifier votre motivation et votre objectif, à identifier vos "alliés" et ce qui contribue à vous faire consommer pour avoir des outils en main pour faire face à votre addiction.

Mais tout ce travail vous pouvez le faire avec des professionnels dans le cadre de consultations gratuites et confidentielles dans un CSAPA (Centre de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie). Cela me semble d'autant plus important de franchir ce pas là qu'en plus de combattre votre addiction il faut penser à vous apporter un soutien psychologique pour prendre en charge aussi vos souffrances, pour vous aider à y répondre autrement et à vous prendre en main. Si vous êtes bien hypersensible vous pourrez être aidé à gérer vos émotions notamment. En fait les équipes des CSAPA sont toutes formées aux addictions mais sont surtout pluridisciplinaire et vous pourrez être aidé pour bien des aspects de votre vie. L'objet des CSAPA c'est de vous accompagner à partir de là où vous en êtes. Donc même si vous n'avez pas encore tout à fait pris la décision d'arrêter, même si vous souhaitez diminuer, même si vous avez peur, même si vous ne vous sentez pas capable d'y arriver vous pouvez y aller pour en parler. Vous verrez qu'en dialoguant, qu'en pouvant en parler les choses vont commencer à changer pour vous.

Alors haut les cœurs ! Vous avez près de vous une personne (votre copine) qui vous envoie le message que vous valez la peine d'être aidé et de vous en sortir. Elle ne vous a pas laissé vous enfoncer sans rien dire mais elle ne peut par contre pas faire le travail à votre place. Elle a un effet bénéfique mais elle ne peut pas tout.

La balle est dans votre camp et je vous invite à nous appeler au 0 800 23 13 13 (appel anonyme et gratuit, 7j/7 de 8h à 2h) pour que l'un de nos écoutants puisse discuter de la situation avec vous et vous donner les coordonnées d'un CSAPA proche de chez vous.

En parallèle n'hésitez pas à revenir ici dans ce forum et à dialoguer dans ce fil de discussion ou dans d'autres. Cela fait partie des choses qui vont vous aider.

Bien cordialement et à vos côtés,

le modérateur.