Moderateur - 05/02/2016 16:15:58

Bonjour Manon,

Vous êtes dans une position qu'on appelle "ambivalente". C'est-à-dire que d'un côté vous voulez ralentir ou arrêter comme vous avez écrit la première fois, et d'un autre côté vous ne voulez pas parce que vous aimez l'effet que ça vous fait.

Ce que je vous propose alors c'est un petit exercice. Il consiste à prendre une feuille de papier et à faire deux colonnes. Dans la première colonne vous écrivez toutes les bonnes raisons que vous trouvez à continuer à fumer. Dans la deuxième colonne vous écrivez toutes les bonnes raisons que vous auriez d'arrêter de fumer. Ne vous contentez pas d'une seule raison trop "générale" à chaque fois mais essayez d'être la plus détaillée possible.

Deuxième étape : donnez une note sur 100 à chaque raison dans chaque colonne. Cette note doit représenter l'importance qu'a cette raison pour vous, sa force. Additionnez les scores des raisons de la première colonne puis les scores des raisons de la deuxième colonne. Quelle colonne a le plus de points ?

Cela vous indiquera de quel côté penche la balance. Cela vous montrera aussi ce qu'il faut travailler pour modifier le rapport de force en faveur de l'arrêt ou de la diminution du cannabis. Pourrez-vous nous expliquer ici ce qu'a donné cet exercice pour vous ?

Cordialement,

le modérateur.