Pepite - 31/01/2022 12:09:43

Bonjour Lucas_tdm,

Bienvenue sur ce forum.

Vous avez besoin d'être rassuré alors je vous propose d'appeler un modérateur.

En attendant, écoutez votre peur, laissez la s'exprimer. Allongez vous, respirez profondément et acceptez vos pensées, vos émotions comme elles viennent. Sans jugement. Observez ce qu'il se passe en vous.
Faites cela régulièrement. De 3 minutes à 1h30 pour ma part car il m'arrive de somnoler.

Perso je me mets sur mon lit, pénombre, couverture douce, une serviette roulée sur les yeux, un coussin sur mon ventre et j'écoute soit C André, méditer jour après jour, soit une musique apaisante.

Tenez nous informé,

Pépite