Moderateur - 22/11/2018 13:26:32

Bonjour Keilay,

vous n'aviez pas eu de réponse jusqu'à présent mais vous avez de l'humour

Du coup j'ai relu votre message.

Je vois deux points :

- oui l'arrêt du cannabis peut chambouler le sommeil mais ccela prend plutôt la forme de rêves qui reviennent en force et vous réveillent or vous ne parlez pas de ça ;
- en fait ne serait-ce pas l'excès de café en journée plus la cigarette, éventuellement de l'alcool si vous en buvez, qui perturbent ainsi votre sommeil ? Notamment la caféine provoque ce genre de réveil pendant la nuit. La cigarette, qui est un stimulant, n'arrange rien.

Par conséquent un conseil, si le problème est toujours d'actualité, eût été que vous réduisiez votre consommation de stimulants pendant la journée et notamment de café. Même si vous êtes fatigué en journée. Le café bu en excès peut avoir l'effet paradoxal de fatiguer encore plus tout en empêchant un sommeil réparateur. Essayez par exemple de vous limiter à 2-3 cafés par jour, plutôt le matin et après le déjeuner mais plus rien à partir du milieu de l'après-midi.

Cordialement,

le modérateur.