Keyman - 16/10/2023 12:33:40

Pp94 je ne prétends pas avoir la science infuse, je vais partager ce que j'apprends en thérapie TCC.

Le "vide" est décrit dans le livre La Puissance des Emotions de Michelle Larivey comme l'expérience qu'on fait lorsqu'on a réussi à repousser notre préoccupation ou notre émotion présente. Qu'en voulant involontairement refuser de reconnaître et de vivre notre émotion, nous faisons le vide.
C'est un livre très intéressant qui m'aide un peu plus chaque jour à reprendre contacte avec ce que je ressens. Des années de fumette, des années de fuite face à mes émotions qui indiquent les réels besoins.

Il est une leçon que j'ai eu beaucoup de mal à intégrer, encore aujourd'hui. C'est qu'il est nécessaire de poser un pied devant l'autre, chaque jour, petit à petit. Et que les changements prennent du temps. Parfois ils peuvent être rapides. Le plus souvent, cela demande des mois voir des années. Avec une espérance de vie de 70-80 ans, c'est un temps raisonnable, un investissement en soi bénéfique !

Peut-être envisager de se faire accompagner par un professionnel avec qui le courant passe bien ?

Ps : a tester, des gélules de L-Tyrosine, précurseur de la dopamine pour la concentration.
Eventuellement de la L-Theanine pour l'humeur et la gestion des émotions.
Durée d'action : entre 1 et 3 heures