Pin - 16/01/2026 10:36:11

Salut j’avais envoyé un message en novembre et je vais essayer de vous mettre un peu de bonheur en toute modestie. J’ai réussi à rester sobre ça fait 4 mois. Je vais pas mentir c’est pas facile des fois j’y pense mais je me suis rendue compte que j’avais l’impression d’être de nouveau moi. J’ai plus la pensé dès que je sors du taf ou des cours de fumer d’avoir mon petit bedos pour passer ma journée de merde (mes journées sont toujours autant merdique) mais maintenant je me dis c’est la vie y a des haut et des bas tant que j’y arrive c’est ma victoire. Je sors plus trop comme mes amies fument tous encore des joints je vais encore les voir mais la tentation est plus forte comme je peux bedave comme ça gratos. J’ai réussi à trouver un substitut dont j’ai un peu honte mais je puff avec de la nicotine au début mais maintenant je suis à 1% ça m’a permis de contrôler mes envie sa fait pas les mêmes effets, sa me permet juste de déstresser et d’oublier mes grosses envie quand je me sens pas bien. Je peux vous donner quelques conseils après chacun réagis de différentes manières, comme vous j’avais des pensée sombre, j’ai utilisé chat gpt et j’arrivais pas à dormir. Mais j’ai l’impression le temps fais son temps, pour dormir sa a duré 1 mois je ressemblais à un zombie mais je prenais des bonbon a la melatonie pour dormir le plus possible. Les pensées sombre je suis allée voir une psy et j’ai fais des activités manuelle et sportives ( beaucoup aide je pensais à rien et je me sentais accompli) et je discutais sur tiktok sur des lives de personnes qui essayaient ou avait arrêté. Ça m’a permis de rester sobre et d’aujourd’hui de plus avoir de penser sombre et de mieux dormir. J’ai chercher des trucs tous petits qui me font du bien ou qui me faisaient du bien et je me suis accrochée à ça. Je pensais pas y arriver mais avec le temps ou se rends compte que tout est possible donc vous pouvez y arriver faite le à votre rythme ne vous juger pas et n’écoutez pas les autres qui le font, ils ne comprennent pas forcément comment c’est dure et compliqué. Vous n’êtes pas seule et vous êtes fort parce que vous en parlez et essayent!!!!