amelita - 30/08/2019 11:57:58

Coucou Isabelle,

Bravo pour tes 4 jours ! Pour ma part, je fais une petite promenade ou je prends un bain pour me détendre lorsque j'ai trop envie de fumer. La marche a sur moi un effet relaxant qui fonctionne bien. Au début de mon sevrage, je marchais pendant des heures pour échapper au manque. Jamais, je n'aurais cru que je réussirai à tenir tellement c'était dur au début, mais une fois ce cap passé, après c'est beaucoup plus facile. Comme j'ai arrêté la clope avec le cannabis, je mange beaucoup aussi. C'est un réconfort de me cuisiner un bon petit plat et ça m'aide à tenir aussi.
Bon courage !