Yoann72 - 28/05/2018 00:12:08

Salut Irene,

J'ai fumé pendant plus 25 ans et j'ai tenté d'arrêter maintes fois sans succès, ma grosse erreur a été de passer de 10/15 joints par jour à 0 d'un seul coup ...
J'ai arrêter sans gros problèmes en diminuant progressivement, voilà ce qui a marché pour moi :
Etape 1 : 2 bedos par jour pendant 4-5 jours: 1er joint en fin d'après midi et le 2ème vers 21h, couché à 22h
Etape 2 : 1 bédo le soir pendant 4-5 jours : uniquement le soir vers 21h
Etape 3 : 1 bedo le soir tous les 2 jours pdt 4-5 jours : uniquement le soir vers 21h
Etape 4 : 1 bedo le soir tous les 3-4 jours pdt 6-8 jours : toujours uniquement le soir
et puis fini ...
J'ai dû prendre 1 somnifère les pires soir quand je n'arrivais plus à dormir mais au total j'ai dû prendre 2-3 somnifères max en 8 jours lors de la dernière étape.
Tu y penseras sûrement encore pendant quelques temps mais l'envie "irrésistible" aura disparue, à toi de te motiver pour ne pas replonger
Va courir un peu le soir si tu sens un trop plein d'énergie et évite pour toujours les fumeurs de bédos pour ne pas replonger ...
Je ne fume plus depuis 6 ans maintenant et ma vie est carrément mieux comme cela

Courage, tu vas y arriver

Yoann