Etanie14 - 22/10/2020 16:55:29

Bonjour !

Avoir peur d'échouer est déjà une preuve d'addiction en soi. Mais c'est normal d'avoir peur : on change radicalement nos habitudes, on doit trouver d'autres façons de se détendre, de s'occuper, de gérer son stress ou son mal-être qui ressortira forcément. Moi aussi j'ai peur d'arrêter, pourtant dans 2 jours, je me suis jurée de ne plus rien toucher.

Pour arrêter en solo, y'a pas de secret, il faut une bonne motivation, de la volonté et un moyen de calmer les crises de nerfs violentes qu'on aura forcément au bout de 2-3 jours. Moi je passe par le CBD qui m'aide à gérer mon anxiété et ma paranoïa. En plus c'est légal, donc je suis tranquille d'esprit.
Le bémol du CBD, c'est qu'on a pas les effets euphorisant, ça manque un peu au début. Dans ce cas il faut sortir, voir les copains, s'occuper l'esprit et stimuler la production de dopamine dans notre cerveau via des aliments ou des activités (écouter de la musique, caresser un animal, tout ce qu'on aime faire ^^). Regarde sur internet, y'a pleins de recettes pour ça ^^

Le plus dur, c'est de résister à la tentation (en plus pour moi, mon conjoint est fumeur et ne compte pas arrêter pour le moment, dur dur ^^), c'est là que moi je coince. Mais si tu craques, il ne faut pas le voir directement comme un échec, mais comme une leçon. Il faut se poser les bonnes question : Pourquoi je fume ? Dans quel état d'esprit je suis là tout de suite ? Comment je peux éviter de craquer la prochaine fois que je ferais face à cette situation ?
Tout passe par le mental, le manque physique ne dure que quelques jours ^^

Tu seras confrontée à un autre détail : l'insomnie. C'est le plus complexe pour moi qui suis attachée à mon pétard dodo ... Les premiers jours d'arrêt, on ne dort pas. On passe nos nuits à se tourner et se retourner dans nos lits détrempés par nos suées à répétitions. Dans tout les cas, que tu dormes ou pas, il faut maintenir le rythme des heures de coucher et de lever. Il faut un temps à ton corps pour se remettre dans le bon sens, mais au bout de quelques semaines, ça devrait revenir à la normale ^^. L'insomnie joue aussi beaucoup sur les nerfs, on est plus sensibles quand on est fatigués. Dans ce cas, fait de la relaxation : allonge toi sur un tapis, sur le dos les bras le long du corps, paumes vers le haut, dos bien droit, jambes a plat et ferme les yeux pendant 10 minutes en relâchant chaque muscles en partant des pieds et finissant au sommet du crâne. Cette astuce te permet de rattraper environ 1h de sommeil, ça aide

N'aie pas peur d'en discuter avec tes proches, parle leur de tes peurs, de ce que ça t'apportera de ton point de vue et demande leur ce qu'ils en pensent, tu seras surprise ^^ (et tu n'es pas obligée de leur dire que tu comptes arrêter, tu peux juste ouvrir la conversation et prendre quelques conseils, vraiment ça aide de se sentir soutenue dans une démarche )
Tu sais, même les non-drogués savent que ça peut être particulièrement difficile de passer à autre chose, beaucoup de gens sont tombé au moins une fois accro au chocolat ou au café ^^

Surtout, ne remplace pas le joint par le tabac. Certes ça t'évitera une partie du manque, mais ce ne sera pas plus saint pour toi et remplacer une drogue par une autre n'a jamais sauvé qui que ce soit ^^ (en plus avec la hausse de la taxe sur le tabac, ça finira plus cher que ce que tu fumes maintenant XD)

Voilà, tu as toutes les astuces que j'ai trouvé au fil de mes recherches, ça fait des mois que je me casse la tête à trouver le meilleurs moyen de me sevrer en douceur et je suis obligatoirement passée par une réduction de ma consommation (je suis passée de 5 joints/jour à 2, mais je n'arrive pas à faire moins T_T), mais je n'ai plus le choix, je dois arrêter avant la fin du mois pour pouvoir récupérer mon permis de conduire, donc dans 2 jours, je vire mon cendrier et je remplace mon briquet par des allumettes pour allumer mes bougies, ça limitera la tentation ^^

Courage à toi, il y a toujours une sortie au bout d'un tunnel !