Thiego - 02/01/2017 20:18:08

Bonjour Caro.

J'ai le même âge que toi et j'ai commencé à fumer du cannabis il y a 10ans lorsque j'ai commencé mes études.
J'ai arrété ma conso depuis 2 mois aujourd'hui après avoir tout jeté dans les toilettes.

Je n'en suis pas encore totalement sorti mais ce que je peux te conseiller d'après mon expérience est de ne pas tout garder pour toi, essaye d'en parler à tes proches ou à des professionnels (CSAPA ou psy qualifié en addictions) car l'arrêt de fumer peut faire ressortir tout un tas de problèmes (anxiété,déprime,stress...), l'application stop cannabis est pas mal non plus car tu seras en relation avec d'autres personnes qui ont arrété de fumer aussi ce qui est encourageant et te permettra de bénéficier de leurs conseils.

Occupe tes journées le plus possible histoire de penser à autre chose, pratique un sport si tu veux ou fais de longues ballades pour fatiguer ton corps et apaiser ton esprit.

Essaye de voir ton sevrage comme quelque chose de gratifiant, pense à des choses positives, ne regarde pas des choses trop angoissantes à la télé, essaye de te relaxer du mieux que possible le soir en particulier en t'étirant ou en lisant un livre.

Pour ce qui est des solutions pharmaceutiques je te conseille la valériane ou le passiflore pour favoriser ton sommeil et les fleurs de bach pour t'aider à évacuer tes pensées anxieuses.

Courage,tu as pris la bonne décision, jour après jour tu verras les effets bénéfiques qui en résulteront.
Evite de trop consulter de pages web sur le sujet, c'est pire que mieux à mon goût.

Bonne année à toi et garde espoir, la fin du tunnel est proche!