Moderateur - 22/02/2021 16:54:34

Bonjour Coucouuu,

Merci pour votre témoignage somme toute positif et qui montre qu'on peut se sortir d'un bad trip avec le temps mais pas seulement. Vous donnez aussi quelques conseils très utiles pour les personnes qui ont fait un bad trip.

Si je résume vos conseils :
- ne reconsommez pas si vous avez fait un bad trip (pas de cannabis mais aussi pas d'alcool)
- ne cogitez pas des heures sur ce qui vous arrive/vous est arrivé, pensez-y le moins possible
- essayez de vivre normalement
- sortez, voyez vos amis, amusez-vous
- faites du sport
- faites quelque chose que vous aimez
- NE LISEZ PAS LES FORUMS car les personnes qui écrivent dans les forums sont au bord du gouffre(*)
- faites de la relaxation

Merci pour ce partage et nous approuvons tout à fait ces conseils.

(*) Concernant la lecture des forums vous avez raison aussi dans la mesure où lorsqu'on fait de la dépersonnalisation/déréalisation on est particulièrement angoissé et que l'on a tendance à s'identifier à tout ce qu'on dit. On peut avoir tendance à prendre le "négatif" et à alimenter encore plus son propre stress. En revanche, et votre témoignage le montre, on peut aussi y trouver de bons conseils et donc merci pour ce partage d'expérience ici. Nous espérons que d'autres personnes pourront le lire, en tirer parti et réagir.

Et à tous ceux qui vivent un bad trip : il y a moyen de s'en sortir et vous êtes les premiers à pouvoir y arriver. Prenez-vous en main, travaillez pour ne pas y penser tout le temps, pour éloigner de vous les sources de stress, pour essayer de vivre le plus normalement possible et pour continuer à avoir des activités qui vous font plaisir. Des techniques de relaxation existent, qui peuvent vous aider.

Courage à tous.

Le modérateur.