404bruce - 02/04/2021 11:36:22

@Mimilechat @connamonXXI

Pour calmer les palpitations mon cardio m'a vraiment recommandé de la sophrologie.
J'ai essayé et franchement ça fait m'aide à calmer les palpitations.

Vous pouvez essayé avec cette méthode :
Dans la journée (au travail par ex) essayez de pratiquer cet exercice tout simple --> Inspirer 5 seconde Expirer 5 secondes pendant 5 minutes. De ce que j'ai compris, ça synchronise le coeur avec les respirations, ça diminue les palpitations à court terme et ça les fais disparaitre à long terme j'ai l'impression. Ca détend pas mal aussi.

A faire 3 à 5 fois par jour, il faut être assis c'est mieux.

Je le fais avant de fumer et franchement ça change tout.

A + bruce