bluenaranja - 29/01/2015 10:28:45

Bonjour,

Alors vous voulez arrêter.
Je dirais - trouver pourquoi vous fumer - pour vous détendre, dormir, être plus en retrait du monde ? J'ai découvert que j'étais hypersensible, et que la fume me servait d'écran - comme si je me baladais avec un seau sur la tête pour moins ressentir le monde...
Après, clairement, non, votre cas n'est pas sévère, mais l'addiction ne se passe pas toujours au niveau de la quantité - je peux fumer dix pétards par jour une semaine, et plus rien pendant un an - mais au niveau de la relation au produit.
Votre entourage amical peut faire l'effort de ne plus fumer devant vous, vous pouvez passer le message que vous voulez arrêter - ou plus simple, arrêtez la clope et le pétard. Je crois que vous êtes "mûre"...
Analysez ce qui vous a fait reprendre les autres fois, apprenez à vous protégez, essayez de boire moins de café, si vous dormez mal, et plus de camomille tisane relaxantes le soir - essayez l'oephytose, des choses comme ça... C'est de la tisane en comprimés pour éviter l'anxiété...
Et oui, le plus dur n'est pas d'arrêter, mais bien de tenir dans le temps, c'est pour cela que vous devez analyser le pourquoi du comment - faites vous un calendrier des jours avec et des jours sans, ou marquez d'une croix quand vous fumez, parfois, on prend mieux conscience de ce que l'on fait ainsi.. Lisez tous les trucs pour arrêter le tabac et appliquez les à votre conso tabac-shit...

courage
bluenaranja