ItsMe - 09/01/2023 10:37:32

Salut !

Merci pour ce message, j'étais revenu sur la discussion il y a un moment mais j'étais encore pas très bien.

Je profite de ton message Lacita pour vous donner des nouvelles et une évolution pour les futurs lecteurs qui se reconnaîtront là dedans.

Premièrement, ça vas beaucoup mieux !
J'étais vraiment dans un état de dépression et d'angoisse, ce qui m'a vraiment aidé a été d'en parler avec mes amis et surtout avec ceux avec qui je fumais à ce moment là.

Au debut cela mettait inimaginable d'en parler, mais c'est le pire à faire, je m'enfermer sur moi-même et c'était de pire en pire jusqu'à ne plus vouloir sortir de chez moi...

Je n'ai pas non plus vouloir aller voir un psy car je me disais je n'en ai pas besoin, je suis pas fou, ça va passer mais c'était en grande partie a cause d'un manque d'information sur ce qu'est la dépression..

Avec du recul si j avais pu me donner des conseils ce serait ceux-ci :

-Ne te brusque pas, ton état est déjà assez dure a supporter pour être dure en vers toi même

-Trouve une oreille attentive parle en (avec un ami, famille, psy, etc..)

-Si jamais même en en parlant tu as du mal vas voir un psy (la dépression est une maladie, comme une autre...)

-On ne meurt pas de crise d'angoisse

-Si tu penses que tu as un problème cardiaque et que tu vas mourir vas voir un médecin et demande un rdv à un cardiologue.
Si l'avis d'un professionnel te rassure alors vas le voir

-Soit conscient que tu est anxieux et surtout dit le à un médecin (l anxiété peut créer bien des problèmes)

-Boit de l'eau (dans cette état tu respire souvent plus vite, ce qui assèche tes voix respiratoire et du coup augmente les sensations de gorge noué etc)

-Tu ne restera pas bloqué comme ça

-Plus vite tu fais quelque chose pour t'en sortir mieux ce sera, attend pas trop

Maintenant je vais mieux, je ne fais plus de crises d'angoisse, je me sens encore un peux plus anxieux qu'avant sur certaines chose (notamment à mon travail qui me demande parfois de faire des présentations devant quelque dizaine de personnes) mais ce sont des situations stressante de base.
Mais le stresse ne me bloque pas et j'arrive quand-même à faire mon travail.

J'ai arrêté la cigarette aussi pendant 1 ans, j'ai repris et j'ai re-arrêté il y a 7 mois et je n y pense plus !
Je suis aussi en plein dry January.

Honnêtement j'en sors grandi et cette période m'a poussé à me reprendre en main et à être plus respectueux de mon corps et a vouloir me sentir bien en bonne état de santé.

Bon je ne me suis pas encore mis au sport mais le fait d'arrêter de fumer et surtout de ne pas boire me semblait quasi impossible avant.

Rester fort ça vas aller !!


PS :

Pour ceux qui veulent arreter de fumer je vous conseil le livre "En finir avec la cigarette" de Allen Carr.
Ça m'a vraiment aidé et surtout il vous conseille de continuer à fumer pendant que vous lisez le livre donc vous n'avez rien a perdre (au pire vous finissez le livre et vous fumer encore au mieux vous deviendrai non fumeur)

Le plus important avec ce livre c'est de bien suivre les instructions et de vraiment considérer et réfléchi à ce que vous lisez et croyez moi, ce sera simple d arrêter

Bon courage les amis !!