ItsMe - 21/09/2021 15:09:38

La peur de mourir je te rejoins la dessus j'ai eu la même chose...
Je n'ai pas vraiment eu de cauchemar ou quoi mais je me posais beaucoup de questions existentielle et j'étais en dépression..

J'ai eu comme toi les douleurs au cœur, au coude, a l'estomac etc..

C'était le stress, ça joue sur énormément de chose crois moi.
Les médecins me l'ont confirmé et ils m'ont dit que depuis le confinement il y a énormément de personne qui consulte pour des problèmes qui en réalité sont dû au stress et a l'anxiété.

Personnellement ça va mieux mais le stress et l'anxiété sont encore présents.
Je le ressent surtout dû a des douleurs d estomac (j'ai pas d'ulcère j'ai fait une fibroscopie en pensant que c'était ça)
Et j'ai aussi mal dans la mâchoire, j'ai la mâchoire qui se bloque et qui craque car je fait du bruxisme nocturne..
En fait la journée ça va j'arrive à me contrôler mais la nuit comme je suis stressé, je contract ma mâchoire et du coups ça me fait ça...

Donc assez chiant aussi car la nuit je ne peux pas vraiment contrôler ça...
Il faut que je mettent une gouttière pour garder la bouche ouverte et que je diminue mon stress en général.

Mais ce que tu me dis me rappelle vraiment ce que je ressentais...
Faut que tu arrive à diminuer ton stress et à te relaxer..
Ça ira de mieux en mieux.

Fait ce que tu aime, sors, fait du sport, regarde aussi la sophrologie et la méditation pleine conscience
Pour la méditation pleine conscience vas y doucement au début et fait pendant un moment.

Au debut ça te stressera peut-être car tu vas t'écouter réellement et le fait de faire attention à tes douleurs ça peut te stresser un peut au début.
Mais après ça ira mieux et en faisant attention a toi et à ce que tu ressent tu pourra te décontracter.

Ta douleur au coude est sûrement dû au fait que tu contract ton coude sans t'en rendre compte..
J'avais ça quand j'apprenais à jouer de la guitare, j'étais tellement pas à l'aise que du coup je me crispé et du coup j'avais mal au coude