Pepite - 04/01/2022 13:04:09

Bonjour Misko,

Bienvenue sur ce forum. Sans vouloir nuire à qui que ce soit, cela me fait du bien de lire votre démarche qui certainement fait écho à ma propre histoire.

Félicitations pour cette merveilleuse aventure parentale pour laquelle je vous invite à lire les 1000ers jours que vous trouverez sur la toile.

Je ne peux que vous féliciter pour votre résolution et pour votre état d'esprit face aux soutiens indispensables pour éprouver votre sevrage.

Pour les médicaments, vous trouverez de la documentation sur ce site ou un modérateur vous répondra. Mettez toutes les chances de votre côté en parlant de votre projet à votre médecin ou auprès d'un professionnel.

Concernant votre endormissement, cela passe par d'autres rituels dont celui de vous coucher plus tôt, d'éviter les écrans, les stimulants. Aimez vous lire ?
Je vous conseille également la méditation de pleine conscience. Pourquoi pas l'hypnose, la sophrologie...

Enfin, vous sentez vous libre d'en parler avec vos proches , votre entourage ?

En attendant, prenez soin de vous,

Pépite