Moderateur - 08/07/2022 08:56:13

Bonjour Doudoux,
Comme le précise Amoureuse, les équipes des centres d'addictologie ( CSAPA Centre de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie) travaillent dans le respect de la confidentialité. Vous pouvez trouver les CSAPA proches de chez vous en suivant ce lien : https://www.drogues-info-service....s/L-arret/Je-souhaite-me-faire-aider
Peut-être, vous ne vous sentez pas prête à démarrer cet accompagnement, et vous préférez essayer d'arrêter sans consulter. Si c'est le cas, je vous suggère de prendre le temps de vous préparer à ce changement important dans votre vie. Très concrètement, par exemple :
- choisissez le moment qui vous semble le plus favorable à ce changement. Ce n’est pas obligatoirement tout de suite maintenant.
- faites la liste par écrit de vos principales motivations à arrêter. Celles qui vous tiennent fort à coeur. Ces raisons d'arrêter vous sont personnelles. Reportez-vous à cette liste chaque fois que nécessaire, quand vous doutez de l'intérêt de l'arrêt, quand vous avez envie de prendre de la cocaïne....
- prévoyez ce que vous allez faire dans les moments où vous aviez l'habitude de consommer. Imaginez d'autres rituels qui vous font réellement plaisir et qui sont facilement réalisables. Ces nouveaux rituels doivent vous convenir à vous. Certaines personnes marchent, d'autres bricolent ou écrivent, dessinent ou cuisinent... C’est aussi le conseil que vous donne Superway
- si cela vous semble possible, parlez à vos amis de votre démarche afin qu’ils soient compréhensifs et qu’ils évitent de consommer en votre présence.
- enfin si vous ressentez parfois des envies très fortes de consommer (craving), prévoyez une « solution de secours » : une personne à appeler pour faire diversion le temps que l’envie s’apaise, une boisson que vous aimez particulièrement, une musique, une séance de relaxation….
Est-ce que cela vous semble envisageable ?
Bon courage à vous Doudoux