joseph80 - 23/06/2020 10:30:34

Hello,
Tout d’abord BRAVO pour cette démarche de sevrage et le succès d’avoir réussi à stopper depuis 9 jours.
Perso moi ca faisait 9 ans que je fumais dont 7 quotidiennement. Après plusieurs tentatives infructueuses j’ai enfin réussi à me sortir de cette m***e.
Le sommeil était aussi ma principale source d’angoisse vis à vis du sevrage car je fumais principalement le soir pour m’aider à trouver le sommeil justement.
Du coup quand j’ai voulu arrêter, j’ai pris les devant et je suis allé prendre du Donormyl en pharmacie + homéopathie.
J’ai pris un demi comprimé une demie heure avant de me coucher la première semaine + l’autre moitié du comprimé au moment de dormir lorsque je ne sentais pas venir le sommeil.
Une tisane « nuit calme » faisait aussi souvent parti du cocktail.
Après je te conseille pas d’en prendre plus d’une semaine mais ca peut t’aider à retrouver le sommeil après une « mini-cure ».
Aussi, ca m’arrivait de me rouler une clope, sans matos dedans. Car au delà de la dépendance à la substance même, il y a aussi la dépendance à la nicotine. Du coup rouler une cigarette sans filtre tu prends un bon shoot de nicotine (mais la encore c’est sensé être un excitant donc pour dormir C’est pas le top).
Après je sais que tu voulais pas de conseil vis à vis des professionnels ou autre mais javais aussi consulté les CJC (Consultations Jeunes Consommateurs). Un gros c’est un rdv avec un/une psy (la mienne était au demeurant tres jolie). C’est gratuit, anonyme et franchement ca fait du bien de pouvoir verbaliser ses craintes vis à vis du sevrage.
Bon courage pour ton sevrage. NE LACHE RIEN !