Seva - 10/03/2022 18:13:37

Bonjour Pepite,
Merci beaucoup pour votre réponse. Je vous aurez répondu plus rapidement,mais j'avais quelques soucis de connexion. Pour répondre à vos questions: " je suis toxicomane depuis......" parce que je me suis toujours considéré comme tel, encore aujourd'hui, en effet, tout en étant quelqu'un de sociable et généralement apprécié par beaucoup de personnes qui m'entoure, je n'ai jamais su trouver ma place dans cet société. Mon estime de moi, en effet, n'est pas glorieuse, j'ai une grande tendance à me flageller constamment, mais je ne me décourage jamais, je ne me laisse pas faire par la vie et je me reprends toujours.
Pour mon arrêt de cannabis, je me suis trompé de mois, c'est depuis le 24 janvier 2022 que j'ai arrêté de fumer, ça fait bien six semaines à quelques jours près.
Mes rituels de sommeil, sur ce point, j'ai consulté une multitude de site et de vidéo youtube, et beaucoup de conseilles se rejoignent, éviter les écrans au moins une heure avant le coucher, ne pas consommer de café et d'autres substances pouvant nous exciter, ne pas dîner trop tard etc. Mais il faut que je vous avoue, quand j'ai pris la décision au mois de janvier d'arrêter de fumer, je me suis aperçu que j'avais était infesté par des punaises de lit, et j'ai dormi pendant un mois sur un matelas gonflable, depuis trois jours, je dors à nouveau dans mon lit. J'ai eu un boulot monstre, pour assainir mon appartement de ces bestioles.
Une raison majeure qui m'a pousser à cesser de fumer, est que je veux atteindre des objectifs que je m'impose.
Il n'est pas dans mes habitudes de m'adresser aux professionnels et encore moins au médecins, je boiter d'une jambe pendant quelques années, les médecins me disait que c'était de l'arthrose, soit, mais je m'en suis guéri en faisant des exercices et du yoga et de la musculation.
Mon sommeil est de mauvaise qualité depuis des années tout en fumant, je n'ai plus souvenir d'un sommeil de six heures d'affilé depuis des lustre. Je crains ne plus retrouvé ce sommeil qui me ferai tant de bien.
Enfin, pour ne pas parler que de moi, je vous encourage de rester sur cet optique de challenge, de faire du sport et de vous trouver toujours un nouvel objectif à atteindre, c'est une bonne façon de fonctionner.
A bientôt,
Seva