RulianStreet - 21/02/2024 17:30:20

Bonjour à tous, je suis actuellement dans le même état, tachycardie, confusion, trouble visuelles et difficultés à me repérer dans l'espace et le temps. Sa ma calmé et rassuré de voir que je n'était pas le seul, que c'était normal, mais surtout que ça ne va pas durer longtemps ‍↕️ J'en suis à mon 3ème jour avec ces effets et j'ai appris à vivre avec. Si je devais donner des conseils au personnes qui expérimente ceci pour la premiere fois je vous direz ceci : ça ne s'arreteras pas en essayant de revenir à la réalité, en pensant ou en se stressant, ou pour mon cas à essayer à tout prix de me souvenir de qui je suis. Aux cas oû vous serez en proie à une crise d'angoisse : VOUS N'ALLEZ PAS MOURRIR !!! Tout va bien se passer si vous suivez ces 4 étapes.

1 )
Restez calme, ne pensez pas ou peu, essayez de vous distraire, que ce soit en jouant à des jeux vidéos que vous aimez ou en regardant vos séries favorites.
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2)
Essayez de rester entourer de vos amis et de votre famille, en clair de personne que vous aimez et qu'il vous font vous sentir à l'aise, si vous ne le pouvez pas, essayer d'en appeler et d'être seul le moins possible pour toujours avoir une discution à tenir ou tout simplement demandez à votre interlocuteur de vous raconter sa vie Cela marche extrêmement bien ou demandez lui de vous raconter des souvenirs entre vous, pour avoir un autre point de vue
3)
Gérez votre environnement : Mettez un peu de lumière si vous êtes dans une pièce sombre mais pas de lumière aveuglante, ou alors partez dehors et observez la nature, le soleil et le ciel vous calmeront.
4)
Mangez et buvez, rien de trop énergisant mais de quoi avoir le ventre à peu près plein et de ne pas avoir soif

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Je suis encore sous effets au moment oû je vous écrit mais tout çeci m'aide à aller mieux, n'oubliez jamais. Vous n'êtes pas seuls !