Olivier 54150 - 16/02/2020 23:50:18

Bonjour.

Où en es tu Ghania ?
C'est ça qu'il y a de bien avec la cana. Tu ne peux pas faire d'overdose. Malade oui.
Mais ton corps te parle, il crie même.
Si tu pouvais juste fumer le soir (disons le plus tard possible dans la journée) ce serait un grand pas et tu apprécierais beaucoup plus.
Ne te fixe pas des objectifs trop difficile. Un peu mieux que la veille c'est déjà une victoire.
Un bon roman, une longue promenade, l'écriture, peut importe, pourvu que c'est ce que tu aimes ou à aimé, peut vite détourner ton attention pour oublier quelque heures ce harcèleur neurologiques qu'est le cannabis.

C'est donc le 13eme jour pour moi aujourd'hui que je n'ai pas fumé.
1 à 3 mg de subutex et 2 a 4 mg de valium.

Hier matin, le moral plutôt bof, j'attendais l'heure de prendre un sub pour aller mieux.
J'attendais car je ne voulais pas prendre ce truc dès le matin.
Il est censé agir 24h (je doute la dessus) bref.
Je l'ai pris à 18h, un 2mg
Je n'ai presque pas senti son effet, ça m'a déçu. Dose trop faible je pense.
Pas question d'augmenter. J'me sentais pas assez mal pour ça.
Quand même pris un valium le soir pour être sûr de m'endormir plus facilement.

J'ai lu je ne sais combien de fois que le sport était un super moyen de faire grimper la dopamine dans le cerveau.
Parceque qu'il s'agit bien de ça. Le manque de dopamine ou une mauvaise régulation.
En tout cas c'est un facteur.

Je n'ai jamais aimé ça, le sport.
La marche, ça va, alors je suis allée me balader en forêt.
Les arbres, la forêt me trotte pas mal dans la tête en ce moment, (peut être à force de lire Christophe Allain), et j'ai cherché un coin sympa... C'est l'embarras du choix par ici. Je vais essayer de m'y tenir, à ces ballade en forêt, mais avec toute cette pluie...grr
A Part les chasseurs et les tiques, y a que du positif au milieu des arbres.

Jvais aussi tenter dans apprendre un peu plus sur ses hormones du plaisir,
Dopamine, sérotonine, endorphines, ocytocine... Jmy perd un peu.

J'me disais que ce serait si simple, les neurologue avec leur savoir seraient extatique tout le temps. Eux même n'ont pas tous compris c'est sûr.

J'ai lu un truc avant hier, qui m'a interpellé sur la dopamine: il suffit de penser à un plaisir à venir, pour que le cerveau commence à produire de la dopamine.
(Début de la "magie" des placébos, sujet aussi très intéressant à découvrir)

Donc, pensé à mon p'tit bédo du soir, m'aide à "tenir le coup" toute la journée.
- c'est la dépendance.
Bien sûr cela fonctionne avec toutes les drogues et les truc qui peuvent ce comporter comme telle: l'alcool, nourritures, sport, jeux, sexe...

Si je ne peux pas attendre le soir,
- c'est l'addiction.
Question de dosage, de carences.
De gourmandise aussi peut-être...? Le syndrome du jamais content, "jamais assez" me va si bien.

Oliv