Matel - 23/01/2024 23:29:41

En ce qui me concerne, après ma crise de panique début aout, j'étais vraiment dans la peur et l'angoisse extrême pendant environ 3 semaines avant de l'accepter un peu, puis casi 6 mois après je sens une légère amélioration mais pas constante.

Pendant ces 6 mois jusqu'à maintenant, anxiété et déréalisation casi permanente, déréalisation surtout quand je conduis, montés d'angoisses, un peu moins maintenant, pensées négatives, pic de déprimer à cause de cette situation. Tout ça n'est pas constant, ça dépend des moments ça va ça viens...

Les points positifs quand même, il faut voir le bon cotés des choses ! Déjà je ne prends pas de médicaments, j'ai pris un peu de xanax les premières semaines après ma crise mais maintenant plus du tout, j'en ai quand même sous la main au cas ou ça va mal, j'ai des montés d'angoisses mais je n'ai plus refais de vrai crise, je dors bien et depuis le début de la crise, j'arrive quand même à aller travailler, sortir et voir des potes même si je suis toujours pas bien et ils le voient pas, les situations ou je suis casi bien : quand je suis à fond dans une activités (sauf conduire) ou dans une discussion avec des gens.

Les erreurs que j'ai faits si certains sont dans cette situation, déjà ne pas attendre pour voir un psy, je me disait que avec le temps et en allant travailler ça passerait vite mais vaut mieux ne pas attendre, là je vais faire une thérapie, ensuite éviter l'alcool, trop de fois durant ces 6 mois j'étais en soirée quand je sentais l'angoisse monté, hop vite boire ok ça calme durant la soirée mais j'étais encore plus mal le lendemain et à la redescente, c'est pas une solution maintenant je me limite à 2 verres max par soirée voir 0 si j'y arrives.

Voila merci pour tes conseils en espérant que je soit totalement remis d'ici quelques mois peace!