Elenoa - 27/04/2026 13:11:48

Bonjour,

Il faut être très prudent quand on prend des benzo et aussi quand on arrête. Il est nécessaire de se surveiller et de s'aider (ou de se faire aider, si on peut). J'en ai moi-même pris pendant très longtemps, tout en veillant à ne pas succomber à cette "facilité" pour contrer un état dépressif chronique. J'ai fait plusieurs sevrages (le dernier a déjà 5 mois, il est en cours et ça se passe mieux que la dernière fois où je n'ai tenu que 3 mois !) et j'ai veillé à ne pas augmenter les doses si je pouvais malgré des troubles anxio-dépressifs (sommeil, maux intestinaux, sinusite, découragements, frustrations de ne pas y arriver seule, tristesse...). Bref, il faut, pendant ces périodes de trouble, vivre au jour le jour, ne pas anticiper d'échecs (car la réussite est possible au moins autant !), faire gaffe aux actualités douloureuses, regarder vivre sereinement ses animaux et la Nature par exemple, faire un peu de sport et des ballades....et ne pas s'isoler si on le peut. Si on arrête les benzo donc, il faut rester vigilant (en parler à son psy si on en a un), se donner du plaisir de vivre quotidiennement (avec un programme réaliste). Bref, apprendre (enfin ?) à aimer la vie, à se faire confiance, à se protéger. Si on décide d'arrêter (même provisoirement), c'est que notre corps le réclame ....alors, écoutons-le et aidons-le ! Et si on doit s'y reprendre à plusieurs fois pour apprendre à re-marcher sans ces "béquilles", hé bien, faisons-le en plusieurs fois ! en réduisant les doses, en apaisant son passé, en regardant avec confiance vers l'avenir, en occupant le présent avec mille plaisirs. Ne nous décourageons- pas. Ce forum d'entraide nous confirme combien c'est difficile de faire cette démarche et combien nous pouvons être fiers de la faire pas à pas. A bientôt.