Sebseb01 - 07/06/2024 12:55:20

L'atarax est souvent donné à la place des benzos.
Essaie l'hypnose ou la méditation, tu met tes écouteurs pour ne pas entendre le bruit extérieur.
Personnellement je le fais en utilisant une position de yoga qui soulage le stress. Tu te couches sur ton lit et tu mets tes jambes en l'air contre le mur.
Pour moi ça m'a beaucoup aidé pendant des grosses montés d'angoisse. Je te met deux liens sur deux écoutes qui me font du bien :

https://youtu.be/rpB05dacHDo?si=xOn8Pg8WFK00xjwI

https://youtu.be/HDqAgiHNLWo?si=pEhPVXTfTgCzVLI_

Si rien ne fonctionne ton médecin te proposera probablement un traitement antidépresseur qui agit sur l'anxiété.