Educvic - 02/03/2021 11:58:53

Bonjour Dragon62,

Tout d'abord, félicitations pour votre sevrage d'héroïne et de méthadone. Ce n'est jamais facile, alors vous pouvez être fier déjà, de vos efforts et de votre détermination.

Concernant le cannabis, bien que l'addiction soit psychique, le corps peut mettre du temps à réguler le rythme du sommeil et de l'alimentation, puisque la substance faisait partie du fonctionnement du cerveau. Ce sont effectivement les premiers jours les plus durs, l'appétit revient en quelques jours, le sommeil en deux semaines environ.

L'arrêt peut être facilité par un nouveau projet de vie: un voyage, un emploi, un déménagement,... Les nouvelles habitudes seront plus faciles à prendre, l'esprit occupé et lancé dans une autre dynamique.
Il est également nécessaire d'être entouré, avoir quelqu'un à qui parler lors d'un moment de détresse.
Enfin, il y a les centres en addictologie (CSAPAA et CAARUD), qui permettent de se confier, d'établir un suivi si besoin, bref, de se faire aider. Dans la même boutique, il y a les groupes de paroles, types Narcotiques Anonymes, presents dans moult villes.

Mon conseil serait de vous questionner sur cette consommation. Qu'allez-vous chercher en ayant recours à ce produit ? Une stimulation ? Un régulateur d'humeur ? Y a-t-il une autre activité (lire, jouer de la musique, courrir,...) qui pourrait se substituer à la consommation ?
Dans quelles situations, êtes-vous particulièrement susceptible de consommer ? En groupe, seul, au travail, .. ?
Dans un premier temps, c'est facilitant d'éviter ces situations (par exemple les grosses fêtes). Si ce n'est pas possible, je recommande des exercices de visualisation, afin d'anticiper les tentations et d'envisager une réponse saine, des recours positifs.

En espérant que ça ait pu vous aider, je vous souhaite du courage dans votre démarche ! N'hésitez pas à me répondre, je serai notifiée.

Éduc Vic