Michel421 - 05/10/2018 12:51:30

Bonjour Madness87,

Je te remercie pour ton témoignage. Effectivement ce n'est pas facile. Au début je ne faisait rien, à part dormir et regarder la télé pendant 2 jours puis j'ai commencé à changer mes habitudes mercredi, je sors de plus en plus pour faire de longues marches et ça fait du bien. De plus, je pratique la méditation. Sur YouTube il y a un instructeur de méditation de pleine conscience "Cédric Michel" que j'apprécie particulièrement, il propose de nombreuse méditation et je me suis aussi initier au yoga nidra, qui permet de modifier son inconscient et aller vers plus de pensées positives. Sauf que c'est à pratiquer tous les jours. Ce n'est pas une thérapie mais une hygiène mentale et un style de vie. De plus, je ne lis plus les actualités, je ne regarde pas la télé-réalité, je regarde la télé mais je prends soin de regarder des choses positives comme un bon film, des documentaires animaliers, de l'humour et je lis des poèmes. Je pense que tout ça influe sur les pensées. La société est terrible... Mais il y a beaucoup de gens agréables avec qui passer du temps.
J'observe mes pensées en méditation, tantôt négatives puis s'évaporent.
Je pense que le cannabis anesthésie un mal-être intérieur à l'arrêt tout remonte d'où l'envie de fumer revient toujours pour anesthésier ce mal-être sauf que c'est un cercle infernal. Néanmoins je me posais des questions auxquelles tu as répondu, le modérateur m'a rassuré et conseillé. Je suis rassuré même en sachant que c'est long mais ça me motive.
Après on n'est pas obligé d'aimer tout le monde mais d'aimer ceux qui nous sont chers. J'essaie d'être ouvert mais quand ce n'est pas possible, j'essaie de ne pas en faire un problème. Je crois que les pensées négatives sont néfastes et influent sur notre comportement, en plus ne représentent pas la réalité.
En tout cas, je suis moins mal qu'il y a quelques jours mais toujours mal. Quoiqu'il en soit je ne souhaite pas re-fumer.
Je suis optimiste de lire que les effets s’estomperont avec le temps donc je prends soin de moi, je suis également une hygiène de vie, en pratiquant le sport, la méditation, la lecture tous les jours, c'est mieux que de ne rien faire. Tu as raison la patience et le courage sont nécessaires.
Au plaisir de te lire