Cassiopee - 01/02/2025 09:12:01

Bonjour

Difficile de vous répondre… ça peut être les deux. Votre besoin de fumer était p-e une réponse à votre anxiété.
J’avais la crainte de ne pas dormir. Ce qui marche très bien pour moi: melatonine en spray avant le coucher ( naturel, pas de dépendance) et des séances d’hypnose pour le sommeil sur you tube . Je dois être réceptive, en tout cas je fais de très bonnes nuit. Je sue mais ça c’est normal, mais je dors super bien. Attention, certaines pathologies rendent t la chose contre indiquée ( schizophrenie, bipolarité…)
Ce qui a bien fonctionné pour moi ce dont les séances enfant intérieur et sommeil, mais chacun sa problématique.
Pourquoi pas consulter un hypnotherapeute? Il pourra déjà vous dire si l’hypnose est contre indiquée pour vous et adapter les séances à vos problématiques. En général il ne faut pas beaucoup de séances, ça a un coût finalement modéré en regard du fric claqué en shit.
Courage à tous . Prenez soin de vous