Freedom64 - 22/02/2026 09:07:28

Bonjour à tous,

Je souhaite partager mon expérience si ça peut aider.

J ai quitté mon employeur début 2025 suite à burn-out que je traîne depuis 6 ans.
Plus pas de problèmes perso à gérer.
Je suid de nature très anxieuse mais je me suis jamais penchée dessus.
De ce fait, j ai appelé une psychiatre à distance car très difficile d en trouver aujourd'hui et d avoir un suivi.
J ai expliqué ma situation et elle m a prescrit lysanxia (prazépam). Donc 30 gouttes par jour. Apparemment c est le plus doux. Je l ai pris 9 mois et mon corps est devenu accro.
Mais j ai fait une grosse erreur en l arrêtant brutalement.
Depuis 2 mois je subis un rebond anxieux, en gros mon anxiété est encore plus forte qu avant que je prenne le traitement. J'angoisse pour tout et n importe quoi, je suis agressive, j ai des idees noires, insomnies, boule au ventre, nervosité, fatigue. C esr par vague donc extrêmement épuisant.
Mon médecin traitant sur l avis d un psychiatre n a pas voulu que je reprenne lysanxia mais m a prescrit un antidépresseur en substitut qui va surtout agir sur l anxiété, c est Sertraline. Je le prends depuis 12 jours seulement et je suis toujours mal mais je sais que ca va s améliorer.
J ai reussi à trouver un psychiatre.
De plus, je fais beaucoup d exercices de respiration, de la marche, je vais faire du yoga, des activités créatives et je vais dans une association pour le burn out.
Ce que je veux dire, c est que les traitements sont seulement des béquilles. C est bien d en prendre un temps mais il faut pouvoir les arreter en faisant les choses biens.
Et pour ça, je pense qu il faut faire une thérapie mais pas que...la respiration est très importante, la méditation etc. Il faut se reconnecter à son corps et le rassurer.
Je souffre énormément aujourd'hui mais je sais que c est temporaire et que les antidépresseurs je vais les arreter de façon progressive avec un médecin.
Il faut pouvoir parler à quelqu'un de confiance, ne pas hésiter à demander de l aide et prendre soin de son corps pour aller mieux dans la tête.
Voilà mon témoignage
Prenez soin de vous.