Heracles - 03/04/2024 10:35:45

En ce qui concerne les effets secondaires, pour moi ce sont les "impatiences" dans les jambes au coucher la nuit. Si l'effet secondaire revient au point de réduire le sommeil à moins de 6h, revenir à la dose précédente pour rétablir un sommeil correct puis, au bout de 15 jours par exemple, opérer de nouveau une diminution en commençant par la dose la plus importante prise dans la journée.

Par exemple si on prend 1/4 à midi et 1/4 le soir, commencer par espacer 1 jour/2 celui de midi en maintenant celui du soir et rester bien attentif à la façon dont le corps va réagir.. Tolérer un rebond mais pas trop. (une diminution d'une heure de sommeil par exemple). Si au bout d'un moment le sommeil se restabilise à 6h, continuer sinon revenir au dosage précédent.

Dans tous les cas considérer l'expérience comme un progrès et non comme un échec.