Moderateur - 15/02/2019 09:41:05

Bonjour Lenoil,

Je comprends que vous souhaitiez que vos cauchemars cessent. Cependant ne négligez pas que les cauchemars ont une fonction psychique et vous aident à "régler vos comptes" avec vos émotions trop longtemps enfouies et éventuellement vos problèmes personnels. C'est une période à passer, pas forcément d'un mois : cela peut durer moins longtemps.

Plutôt que de replonger avec le cannabis ce que vous pouvez faire c'est vous faire prescrire un somnifère léger par votre médecin. Quelque chose à prendre sur une courte durée, le temps de la transition, afin de mieux dormir.

En termes d'hygiène du sommeil je ne vous recommande par ailleurs pas d'aller sur des écrans en pleine nuit lorsque vous vous réveillez. Ils retardent ou empêchent le sommeil de revenir. Prenez plutôt un bon livre.

Cordialement,

le modérateur.