e.martin - 08/02/2012 18:20:42

Bonjour Vanabis,

Je suis le modérateur de ces forums. Merci tout d'abord d'avoir laissé votre témoignage ici !

Lorsqu'on essaye d'arrêter, les amis et certains contextes (lieux, moments) dans lesquels on a l'habitude de fumer sont de très gros obstacles à la réussite. Pour arrêter il faut malheureusement essayer de couper les ponts autant que faire ce peut avec tout ce qui provoque une tentation à fumer chez vous.

Un second point important est que vous prévoyiez de vous changer les idées et donc de vous occuper l'esprit. Faites des activités, ne restez pas à rien faire sous peine de ruminer et de ne penser qu'à ça.

Il est important aussi de vous récompenser. Economisez l'argent que vous ne dépensez plus dans le cannabis. Au bout d'un moment achetez-vous quelque chose qui vous plaise et que vous ne pouvez pas vous payer habituellement.

Enfin faites autour de vous la publicité sur le fait que vous avez décidé d'arrêter, de changer vos habitudes. Ne restez pas seul avec cela afin de voir quels amis vous soutiennent et vous aident, lesquels au contraire ne vous prennent pas au sérieux et vous enfoncent. N'hésitez pas si nécessaire à vous faire aider par des professionnels. Il y a des centres de soins qui peuvent vous soutenir dans votre démarche d'arrêt, gratuitement. Si besoin recherchez dans notre rubrique "S'orienter" (lien ci-dessous).

Voici également un lien vers un ["Guide d'aide à l'arrêt du cannabis"->http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/807.pdf] (téléchargement direct en pdf) qui peut vous aider à mettre le pied à l'étrier.

En espérant que vous y arriverez, n'hésitez pas à venir nous faire part ici de vos progrès ou tout simplement de ce qui se passe pour vous.

Cordialement,

Le modérateur.