harmo - 28/04/2016 09:32:48

bonjour a tous,

@fabien31 change de medecin c'est pas normal qu'il ait pas cherché a t’écouter ni te conseiller, c'est pas le but d’être juger parce que c'est souvent ça qui fait qu'on replonge... niveau cachet j'ai essayé l’homéopathie alors ça marche avec certaine personne donc faut pas hésiter a essayer, si ça marche pas faut voir avec un bon doc pour avoir des anxiolytique léger, ma doc m'a prescrit de l'Atarax ça m'a bien aidée les premiers jours pour les grosses crises d'angoisse, mais faut surtout s'occuper pour les éviter ces fameuses crises.. sport, yoga (ça marche bien surtout les exercices de respiration) et comme l'a dit le modérateur l'entourage joue beaucoup!! mine de rien de plus côtoyer de fumeur ça donne moins envie de fumer ou ça y fait moins penser.
puis d’être inscrit ici et de parler ca fait aussi beaucoup de bien!! on s’aperçoit qu'on est pas seul au final!!
aujourd'hui c'est mon 12ième jour!! trop happy et ça fait 5 jours que je ne prends plus de cachet (en cas de crises) les crises sont toujours là mais beaucoup moins fortes du coup limite je les calcule plus ou quand ça vient je fais des pompes lol (j'vai être hyper musclée a la fin mdr)
mes nuits sont encore un peu agitée mais dans la globalité je dors un peu mieux et surtout j'ai recommencer a rêver!!!! choses qui ne m'arrivait que très rarement ces 10 dernières années
donc COURAGE!!!!!! et félicitation d'avoir pris conscience qu'il fallait arrêter!!!!! et tiens bon le plus dur c'est la première semaine après faut juste tenir le rythme!!!

@balisto33 t'as essayé l’homéopathie comme antistress? ou de faire une petite séance de sport avant le taf (bon je sais c'est pas simple )
pour ralentir mon ex m'avait fait essayer une astuce, je coupais mon toc a l'unité et je dosais pour en avoir que 2 ou 3 par jour et je préparais ma semaine de conso et mon ex planquait le reste donc si je fumais plus tempis pour ma gueule j'aurais rien d'autre. j'pense pour toi c'est primordial de baisser ta consommation avant de vouloir arrêter, fait du sport ou une bonne grosse occupation a coté histoire que le temps passe plus vite sans que t'ai le besoin de fumer. j'avais essayer aussi les patchs anti tabac et ça marche bien ca te coupe l'envie de nicotine sans générer trop de stress donc a essayer ça peu peut être marcher a t'aider a ne pas fumer dès le matin.. mais je sais que cette manie de fumer le matin est assez dure a arrêter (mauvaises habitude) pi moi mon ex me traquait pour ça donc ça m'a bien aidée

bonne journée à tous !!