Ilyas - 09/09/2025 08:38:05

Bonjour Nany1352

Merci pour tes encouragements. Rester ferme dans cette situation est une base fondamentale dans les addictions. Est-ce que tu pratiques un sport ou un hobby que tu aimes ? Pour ma part, courir m’aide énormément. J’ai été athlète il y a plus de 18 ans à un niveau assez élevé, et maintenant je recommence. Surtout, quand je ressens de l’anxiété ou que mon cerveau me pousse vers d’autres pensées pour céder à la tentation de consommer, je le détecte avant. Une des choses qui m’aide beaucoup est de sortir courir : je libère de la dopamine de façon naturelle, et ça fonctionne.

Un abrazo, il faut rester vigilant.