Mme, Mr, Cela fait depuis mes 15 ans que je fume et bois. J'ai eu beaucoup de stress et de dépression. A cela s'est rajouté la cocaïne. J'ai beau arrêter la consommation depuis 5 mois, je dois tjrs fais attention à mon sommeil en faisant de la méditation tout les jours, en faisant attention aux écrans le soir, de ne pas trop manger, ne pas faire trop de sport. Il suffit que je déconne juste un peu et je ne dors pas, c'est super contraignant, stressant et cela me fatigue. Que dois-je faire ? Est-ce normal ? Je ne souhaite pas prendre de médicaments, j'ai peur que cela fatigue plus mon foie. Que me conseillez vous ? Bien à vous

Mise en ligne le 23/10/2023

Bonjour,

Il va nous être difficile de vous faire une réponse assurée dans le cadre de cet espace. En effet, les troubles du sommeil peuvent provenir de nombreuses causes, cela demande souvent des consultations avec des professionnels pour la ou les déterminer.

L'arrêt des consommations de produits est bénéfique pour la santé de manière générale mais peut parfois faire ressurgir "des émotions négatives" qui étaient jusque-là "étouffées" ou "contenues" par les effets des produits. Ces émotions qui remontent à la surface peuvent parfois être source de préoccupation et influer sur le sommeil. Nous ne pouvons bien sur affirmer que cela correspond à votre situation.

Il serait sans doute intéressant dans un premier temps de consulter votre généraliste qui pourrait tenter avec vous de comprendre la source de vos troubles du sommeil. Il pourra ainsi vous orienter si besoin vers le spécialiste adapté à votre situation.

Si vous souhaitez vérifier si ces troubles sont en liens avec vos consommations, vous pouvez vous tourner vers un médecin addictologue. Il vous est pour cela possible de vous diriger vers un Centre de Soin d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA). L'accueil individuel se fait dans un cadre confidentiel et gratuit, sans jugement de la part des professionnels qui y exercent. L'équipe est généralement composée de médecin addictologue, psychologue, infirmier.

Si cette dernière piste vous intéresse, vous trouverez en bas de réponse des coordonnées de CSAPA dans le périmètre géographique que vous nous avez indiqué.

Si vous souhaitez échanger davantage sur votre situation, n'hésitez pas à contacter un de nos écoutants. Nous sommes accessibles tous les jours, par téléphone au 0800 23 13 13 (appel anonyme et gratuit) de 8h à 2h du matin ou par le Chat de notre site Drogues Info Service du lundi au vendredi de 14h à minuit et le samedi et le dimanche de 14h à 20h.

Bien cordialement.