Aaricia - 16/04/2025 09:35:16

Bonjour,les exercices de respiration et le sport sont une bonne idée pour gérer les crises. Consulter de nouveau aussi. Par contre,les benzo, c'est une super mauvaise idée. Il faut lui expliquer que tu n'en veux pas. Et surtout avoir un suivi pour savoir pourquoi tu consommes et pour apprendre à gérer les crises d'anxiété. Il/elle peut te prescrire des anxiolitiques voire des anti depresseurs. Mais c'est un traitement à long terme pour le dernier.
Bon courage. Ce n'est jamais facile d'arrêter surtout dans un pays où c'est monnaie courante