missgaby - 07/04/2025 08:36:41

Salut Jettax,

Si tu ne l'as pas encore fait, je te conseille de trouver un médecin généraliste à qui tu vas pouvoir en parler. Moi c'est ce que j'ai fait, et je trouve que c'est utile d'avoir quelqu'un d'extérieur qui prend au sérieux ton problème d'addiction. Si tu peux cherche plutôt un médecin jeune, j'ai l'impression que les formations de médecine sont mieux faites maintenant, et la généraliste que j'ai trouvé m'a plusieurs fois expliqué et ré-expliqué les mécanismes de l'addiction, pour m'aider à sortir du cercle vicieux de culpabilité -> angoisse -> fumette etc..

C'est complètement normal que ton corps fabrique ces symptômes de sevrage. La drogue constituait une béquille à tes angoisses, que du coup tu ne percevait que peu. La bonne nouvelle, c'est que de la même façon que ton corps s'est habitué à cette béquille, il est aussi capable de s'adapter à la sobriété de ces produits. Il faut lui laisser un peu de temps et cela n'a rien de facile, mais le temps qui passe fait que cela fonctionne !

Pour m'aider dans mon sevrage, ma généraliste m'a également prescris des patchs nicotine. Je n'étais pas du tout convaincue au départ, alors elle m'a prescrit une dose très légère. Pour avoir vécu des jours avec et des jours sans, j'ai trouvé cela efficace sur moi.

Si tu as des idées noires, il est TRES important de consulter.

Ma généraliste m'a également prescrit des médicaments pour m'aider dans mon sevrage. Sevrage qui n'a pas commencé du jour au lendemain d'ailleurs, et c'est pas grave. L'objectif il est sur le long terme de te sentir mieux dans ta peau. La vie a plein de belles choses à offrir quand on se sent bien... En tous cas les medicaments peuvent aider aussi, mais c'est important qu'il te soient prescrits par un médecin que tu vas pouvoir voir chaque semaine ou chaque 2 semaines au départ, pour pouvoir lui décrire ce que tu as ressenti en les prenant.

Tu peux alors te mettre dans la peau d'un chercheur qui va observer les manifestations physiques et psychiques de ton sevrage ou des médicaments que tu prends ou encore des activités que tu tentes de mettre en place. S'observer aussi je trouve que ça aide. Personnellement, quand je me sens mal, j'essaie d'écrire, même si c'est seulement quelques mots. Ca permet de se rendre compte que les variations d'humeur et de symptômes sont bien réelles. Et de pouvoir les communiquer auprès d'un médecin pour lu demander de l'aide.

Encore une chose qui peut aider : le soutien en psychologie. Si tu n'as aucune thune, tu peux tenter de contacter le CMP de ton secteur. Si tu veux remplacer les thunes que tu mettais dans les joints par une consultation chez un psychologue en libéral, c'est une bonne façon de dépenser son argent aussi. Moi je vois une psy qui pratique l'EMDR. Et avec son aide j'ai constaté que ma consommation de cannabis coincidait avec des évènements traumatiques enfouis. Certainement masqués par une forte consommation quotidienne. Je ne culpabilise pas trop, enfin j'essaye découter quand on me dit de ne pas culpabiliser. On me dit que peut-être le cannabis est la raison pour laquelle je suis en vie aujourd'hui, car il a été ma béquille pendant toutes ces années. Et on a le droit de ne plus vouloir se servir de cette béquille et essayer de remarcher sans.

En tous cas cette thérapie me fait du bien, et je me sens capable à nouveau d'arrêter de fumer. Je suis exactement à 3 jours d'arrêt. Vertiges, anxiété, rêves dérangeants, mal de crâne, hyperacousie et acouphènes, transit pas ouf mais pas trop envie de décrire à ce point mes symptômes

J'ai répondu ici parce que ça fait du bien de lire qu'on est pas tout seul à vivre ces symptômes, ça fait du bien de voir que vous arrivez à vous en sortir, et ça me fait du bien de pouvoir dire ce que je tente de mettre en place et mes progrès.

Courage à tous ceux qui me liront !