Moderateur - 05/09/2025 08:29:30

Bonjour Nany1352,

Tout d'abord bravo pour ces 10 jours

Vous êtes dans votre deuxième semaine de sevrage et c'est donc normal que vous ayez certains symptômes : la fatigue, la perte d'appétit et sans doute quelques problèmes de sommeil. Attendez-vous à ce que cela dure encore entre quelques jours et 10 jours environ.

Cependant je vous encourage a vous forcer un peu à manger même si vous n'en n'avez pas envie. Votre estomac est peut-être bloqué pour le moment alors mangez plutôt des liquides (soupes, smoothies, bouillons...) si c'est le cas. Essayez de faire la cuisine avec d'autres personnes et privilégiez les plats que vous aimez bien habituellement. Si vous êtes en carence vitaminique et en perte de poids et de muscles c'est que vous ne vous nourrissez très certainement pas assez. Or, la nutrition c'est la base pour reprendre des forces !

Vous dites aussi que vous êtes d'un naturel pessimiste et anxieux. C'est une information importante car l'anxiété est ce qui peut rendre plus difficile votre arrêt. Je vous conseille de faire quotidiennement des exercices de relaxation (il y a plein d'exemples sur internet) et de méditation, qui aideront à vous détendre. Il est important que vous soyez active contre votre anxiété. Pensez aussi à éviter autant que possible les sources de stress mais sans vous couper de vos amis car les amis avec lesquels on peut passer du bon temps aident à passer le cap du sevrage aussi. Faites le tri entre les bonnes et les "mauvaises" personnes pour vous dans cette période difficile.

Je vous souhaite plein de courage et une bonne continuation, pensez aussi que vous pouvez appeler notre numéro d'écoute (gratuit et anonyme) pour parler si vous en avez besoin.

Cordialement,

le modérateur.