Bedouch - 09/06/2020 12:31:20

Hello Idriss! J'ai entendu dire que la melatonine était vraiment bien pour le sommeil en effet... Peut être n'en as tu pas pris assez longtemps... Tu sait si tu as tant de mal a dormir ca peut être une forme d'angoisse aussi... L'insomnie est dû a une activité cérébrale trop intense, trop de pensées et de préoccupation... Sans vouloir te persuader hein ! Le Médoc que je prends s'appelle sedistress tu peux le trouver en pharmacie c'est de la paciflore, et tu peux le prendre en pleine nuit si tu te réveilles... Sinon le magnésium apparemment c'est efficace aussi moi ça me fait beaucoup de bien! il y a aussi des huiles essentielles qui marchent bien... Ylang ylang, lavande, petit grain bigaradier, orange douce... Sinon ya aussi des infusions comme verveine ou valériane... Mais si c'est trop dur il y a aussi des médicaments que tu peux te faire prescrire par ton médecin...
Personnellement je prends du Xanax pour l'instant et je m'endors très rapidement après la prise, mais j'aimerais arrêter bientôt évidemment... Tu peux aussi aller a la pharmacie et demander conseil tu expliques que tu es en sevrage... Ils ont l'habitude...
Bon courage a toi