Bedouch - 15/07/2020 15:28:24

Hello tout le monde !!!
Et bienvenue a Nathan ! Oui en effet c'est fou tout ce que l'angoisse peut faire a notre corps ! J'ai lu des témoignages a propos de problème Visuel aussi.... C'est normal Nathan !!! Il faut vraiment essayer de se calmer !!! Je sais que c'est dur mais c'est la clé ! Trouver ce qui te fait du bien et l'utiliser pour déstresser et se rendre compte que c'est de l'angoisse ! Accepter la crise c'est déjà la maîtriser ! Il faut se persuader que ça va le faire ! Se le répéter sans cesse sur la journée !!! Et essayer de se rappeler les choses positives de notre vie, se le répéter en boucle !!!Mon médecin m'a dit aussi un truc important pour le sommeil : pas de téléphone le soir ni d'ordi, au moins deux heures avant de dormir, apparemment ça aide vraiment a avoir un bon sommeil et éviter de manger trop gras le soir aussi. Le mieux c'est de faire du sport en fin d'aprèm, manger léger et se faire une petite balade tranquille avant de rentrer dormir... Se faire un petit rituel calme le soir ça aide, c'est souvent là que les angoisses montent. Lit des livres par exemple et évite les jeux sur écran le soir... Il y aussi toute sorte de plantes calmantes qui aide à se relaxer.... Va voir un médecin, un psy parle lui de tes symptômes liés à l'angoisse ça va t'aider ! Parler c'est la clé aussi !!!!
Courage Nathan !! Hésite pas à venir nous parler, il y a une super team de soutien par ici que j'embrasse au passage
Pour moi ça va toujours des hauts et des bas mais j'ai fait un super weekend avec mon amoureux qui m'a fait grave du bien !!! A bientôt tout le Monde