Profil supprimé - 09/02/2020 à 12h21

Bonjour Anais,
Tu vas mieux aujourd’hui ?

Choun - 08/05/2020 à 19h50

Bonjour anais,

J'espère que tu vas mieux.

Je suis une jeune femme de 26 ans qui a vécu exactement la même chose que toi, cela a commancé il y a à peu près deux ans. Je fumais tous les jours aussi et venue de nulle part une crise de panique m'a prise une fois seule à la maison, j'avais l'impression de faire une crise cardiaque avec cette sensation de mort imminente.
Je n'ai pu détecter mon anxiété que 3 crises plus tard toutes survenues après consommation de Canabis j'ai donc (évidemment) arrêté d'en consommer. J'ai quelques conseils à te donner, tout d'abord sache que les crises d'angoisse ne te tueront pas, laisse les tenvahir, elles partiront d'elles même, surtout n'essaye pas de la combattre car plus tu essayerais plus elle durera. Ensuite sois convaincue que tu n'as pas d'autre problème si les médecins te disent que c'est le cas, sinon ta vie sera un enfer, crois moi... Je te conseille vivement de t'occuper et surtout d'arrêter d'y penser je sais que c'est dur mais tu as 19 ans, sors, lis, regarde la télé, danse, chante, médite, cours... Aujourd'hui je ne fais plus de crises aussi souvent(j'en ai refait tous les jours à l'annonce de la pandémie mais grâce à mes exercices et surtout un peu de conviction on arrive à briser ce cercle vicieux) et puis dernier conseil, un psychologue les angoisses ne viennent pas de nulle part, et puis en parler à quelqu'un finit par prendre du recul et par conséquent dédramatiser les choses, ne réfléchis pas trop et vis et tu verras ça repartira sans médicaments. J'ai refusé un joint pour voir ce que ça faisait deux ans après, plus rien, je préfère ne plus y retoucher mais je sais au moins que j'en ai plus peur. Bisous tu me diras si tout cela marche. Bon courage.

Ps: astuce si tu sens la crise venir (tu fais de lhyperventilatuo.) respire dans un sac, je te garanti que tu te sentira mieux.