Younx - 02/05/2023 à 11h16

Salut à tous, je vous partage mon expérience si ça peut vous rassurer et/ou vous aider

OUI, c'est normal d'être fatigué

32 ans, je suis une grosse fumeuse - par période - (je n'ai aucun mental, et si j'ai 10 grammes sur moi je suis capable de les éclater en 5 jours), du coup le seul moyen pour moi d'arrêter et de ne pas en avoir, puisque je suis incapable de me réguler et de juste fumer un joint le soir.

J'ai arrêté je ne sais pas combien de fois, sans trop de problèmes (je fais des pauses en fait pour pas abuser).
Je pense que j'ai arrêté au moins une dizaine de fois voir plus, pour des périodes plus ou moins longues ça pu durer de 1 an à 1 mois, en fonction des périodes. J'arrête même plusieurs fois par an. Genre en décembre j'ai fumé comme un porc, Janvier Février j'ai pas fumé, Mars / Avril j'ai passé 2 mois à m'éclater le front et la j'ai décidé de refaire une pause à nouveau (depuis 2 jours).

Première info : il est beaucoup plus difficile d'arrêter quand vous angoissez à l'avance du manque.
Parfois je sais que je m'arrête en stressant à l'avance du manque que je vais avoir, et généralement je ne le vis pas très bien. Quand par contre j'essaie de me dire "ok pense à tout ce que tu vas pouvoir faire que tu faisais pas en étant défoncée", genre conduire, faire du cheval, jouer sans rater tous mes shots XD... ça va vachement mieux et je tolère mieux les effets du sevrage.

Seconde info : la période de sevrage est particulièrement désagréable les deux premières semaines. Et il faut je pense au moins 1 mois ou 2 pour être bien remis. Ne soyez donc pas trop pressés

D'expérience, les deux première semaines sont les pires pour :
- Les sueurs nocturnes
- L'irritabilité et l'agressivité
- La tristesse
- L'agitation
- Les difficultés d'endormissement

Les semaines suivantes normalement vous "devriez" avoir repris un rythme assez normal, mais ça met en effet plusieurs semaines à se réguler. Notamment pour la fatigue et le sommeil agité.

Ne perdez pas espoir, et ne forcez pas trop car on ne change pas de mode de vie du jour en lendemain.
Vous n'êtes pas obligés de vous forcer à faire du sport si vous êtes fatigué. Pareil pour la cuisine, inutile de vous lancer dans un plat étoilé si vous ne savez faire cuire que des pates, juste parce que vous culpabilisez de ne pas avoir de mode de vie "healthy". C'est souvent le cas.

Un conseil : STEP BY STEP
Focalisez vous sur le fait d'arrêter, ne vous épuisez pas trop, prenez du temps pour vous, occupez vous les idées.
Si vous n'avez pas un mode de vie hyper hygiénique comme moi, faites les choses une par une.
J'arrête de fumer, je me remets progressivement au sport ou à d'autres activité, et après je mange mieux.
Si vous vous stressez trop à tout vouloir changer du jour au lendemain vous foncez droit dans le mur. Félicitez vous des petites étapes que vous réussissez et progressez doucement
Il faut s'armer d'un peu de patience, car le temps est votre allié dans ces cas là bon courage à tous !

Jim31 - 12/05/2023 à 19h02

Salut à tous, je ressent la même chose, c’est fatigue constante, après plus de 20 ans de fumette j’ai enfin décidé d’arrêter.

Effectivement c’est très difficile, surtout psychologiquement,
Plusieurs tentatives d arrêt mais cette fois c’est la bonne, un mois sans rien et extrêmement fatigué, alors que j’avais arrêté plusieurs fois dont une fois 3 mois sans symptômes particuliers.

Une rechute de quelques semaines et ça m’as remis dedans, mais cette fois ci l’arrête est très dur, des nuits de 8/9h,voir 10h,
je m’endors sur le canapé après le boulot bref c’est très long et difficile.

Tous mes potes autour de moi sans exceptions qui étaient de très gros fumeurs ont arrêtés sans vraiment galerer, tout est dans la tête.
J’ai testé le cbd mais frustrant d’avoir tout sauf l’effet, pas pour moi, et faut aller Molo aussi avec l alcool.

On est tous différents face à ça alors courage à tous, la seul personne qui peut vous aider c’est vous même !

loustic - 13/05/2023 à 13h47

Bonjour,
je crois qu on vit tous les mêmes effets ...
Il faut laisser son corps se désintoxiquer et il est très dur de le subir
je m'interdit d'écouter cette petite voix qui me dit "allez juste un c'est pas grave" car avec le temps elle nous parle moins souvent...
Se battre contre soi même c'est compliqué ... Ne lâchez rien on va y arriver...
Pour me motiver je vais sur info tabac et je peux lire les bienfaits de l'arrêt du tabac au bout de x jours pour les poumons etc... ou je constate les bienfait sur moi (je me dit tu respires mieux tu es lucide tu as meilleur teint etc...)

Lomelba - 15/05/2023 à 10h43

Bonjour tout le monde !

Je voulais vous dire que j'ai réussi à atteindre ce que je désirais.
Le 11 janvier dernier, je postais un message sur ce forum afin de me renseigner sur les effets indésirables que je ressentais suite à mon sevrage (cela faisait environ 3 ans que je fumais quotidiennement).
Clairement ces premières semaines ont été extrêmement difficiles. J'étais léthargique. Et quand je réussissais à m'endormir (péniblement) j'avais l'impression de rêver en continu, de choses parfois complètement "WTF".
Puis après 3 semaines le corps a reprit sur le plan physique.
Le sport m'a beaucoup aidé en ce qui me concerne.
Il faut s'occuper l'esprit.
En revanche les 2 premiers mois, j'allais l'impression qu'un petit pois avait remplacé mon cerveau. J'avais du mal à apprendre, mémoriser, me concentrer. Et puis petit à petit, à l'heure actuelle, je me ressens comme plus "éveillée".
J'ai arrêté également le tabac, car de toute manière je fumais quasi uniquement de la weed.
Parfois j'en ai encore envie, mon compagnon fume toujours, mais la reprise du sport m'a convaincu ainsi que cette sensation de se sentir libre.

Les premières semaines sont les plus dures, accrochez-vous parce qu'après on se sent fière et heureux de l'avoir fait.

Force à vous !

L.

PierreB - 06/08/2023 à 16h14

Bonjour,

Si ceci peut être d’une quelconque utilité pour quiconque, je partagerai brièvement ici mon expérience, toujours en cours, de sevrage du cannabis.

J’ai 61 ans et consommait depuis l’âge de 16 ans. Avec la pandémie, cette consommation est devenue plus régulière et a été exacerbée depuis les Fêtes (22-23). Sportif néanmoins depuis toujours, la toux m’a convaincu d’y mettre un terme. Plus facile à dire qu’à faire…

Après un arrêt complet de trois mois, j’ai repris après un joint avec un copain(avril) : la gaffe! Le manège a recommencée ayant accès à du «bon haschich» (légal au Québec). Bref, ma consommation a donc reprise de plus belle….

J’ai quand même repris le taureau par les cornes – trois semaines complétées - et tiré un trait, je l’espère, définitif.

Toutefois, je dois repasser par tous les symptômes de sevrage et pour cette fois, la fatigue, le sommeil irrégulier et les cauchemars s’avèrent plus intenses et significatifs.

En ce qui à trait à la fatigue, liée avec l’impression d’«avoir super hâte à rien» (Richard Desjardins) que donne le «buzz» du cannabis, celle-ci est associée avec des douleurs musculaires, aux jambes en particulier, et l’impression de ne vraiment pas être dans mes pompes au lever, moi qui a toujours été «sur le piton» le matin.

En somme, j’ai bien hâte de passer au travers, du fait que ma motivation est à plat et que l’énergie, qui jadis m’habitait, est en vacances, ce qui m’est, comment dire, insupportable. D’autant plus que la toux que je cherchait à me débarrasser, s’est amplifiée, ce qui est normal et sain selon la littérature («purge») et ce, pour quelques mois semble-t-il…

Une fois mon sevrage terme, je me permettrai de faire un clin d’œil à ce «fil» et espère être en mesure de vous faire part d’une vigueur retrouvée.

Bonne continuité!

sjmcu - 08/09/2023 à 18h10

Salut

Je réponds dans l'optique d'apaiser les inquiétudes de certains...
J'ai commencé le cannabis sans introduction "cigarette" en 2004.
De matin au soir, un toutes les deux heures, au compte goutte jusque mes 35 ans.
J'ai négligé mon alimentation, mon sommeil, j'ai mis tout mes problèmes perso de côté...
Finalement tout ça me rattrape maintenant que j'ai arrêté.

Sueurs froides oui...
Nausée malgré ma faim
Problèmes pour m'endormir au début...
Problèmes de fatigues aujourd'hui...
Puis retour en force de l'appétit, je pourrais dévorer un agneau par jour...
Une irritabilité hors du commun (surtout au réveil)
colère profonde/désir de vengeance/envie de meurtre...

le 29/08 est mon premier jour d'abstinence, j'en suis donc à mon 11eme jour.
Je prends mon mal en patience et je sais que chaque sacrifice, chaque souffrance se paie toujours en bien.

Fumer un joint c'est arrêter le temps...
Arrêter de fumer c'est rattraper ce temps en accéléré...

Je suis passé à 1/2 Lexomil par jour (lors du dîner) et cela m'aide à dormir le soir.
Je me sens souvent déshydraté et j'ai une mine défaite (comme si je me droguais encore ...)

Bref...
Tout est normal...
Continuez et bon courage à tout ceux qui affrontent cette épreuve...

Anonymous23 - 16/10/2023 à 06h03

Bonjour

Je me reconnais dans plusieurs de vos commentaires j'étais fumeur de cannabis et cigarette régulier depuis l'age de 15 ans j'en ai 24 aujourd'hui je fumer en moyenne 5 join par jour en plus des cigarettes au début je fumer avec plaisir avec des amis ça nous fesait rigoler le cannabis nous fesait passer du bon temps petit à petit quand j'ai continué mes études supérieur à l'étranger et que j'habiter seul c'est là que les choses ont commencé à viré le cannabis prennait de plus en plus de place dans ma vie surtout avec le stress et la pression externe je me réconforter en fumant seul chez moi cette drogue m'isolé de plus en plus des autres je ne fumé plus par plaisir mais plus pour me sentir normal je ne supporter plus d'etre en manque j'avais hate de vite finir ce que j'avais a faire pour rentrer chez moi et fumé cela est devenue très problématique car au final je laisser passer enormement d'occasion de rencontrer du monde, prohe, et j'en passe tous sa pour fumé seul comme un stupide devant le téle j'ai perdu le gout de la vie et toute la motivation les jours passé et je me rend compte que je stagne dans ma vie je n'avais plus aucun objectif ni d'ambition toute ma force et mon energie se vaporisé avec le cannabis j'en avais marre de subir sa chaque jour c'est tellement dur que ta l'impression d'etre emprisonné malgrés que tu est libre de tes choix le cannabis prenait le controle de ma vie cette drogue me rendait moue je passé le quart de la journée endormie devant la tv récement il y'a 3 semaine j'ai pris la plus bonne décision de ma vie d'arreter cette merde ainsi que la cigarette d'un coup et croyez moi que les choses ont commencé à changer depuis je vous cache pas que c'était tellement dur et horrible la première semaine pertes de sommeil, transpiration excessive, cauchemar, irritabilité une tristesse très profonde sans raison mauvaise humeur parfois meme je pleurer chez moi j'étais a deux doigt de craquer et reprendre la consomation mais heuresement j'avais comme une vision du futur et je me disait toujours comment va être ma vie au futur si je continue cette merde cela me motivé un peu pour tenir le coup, au bout de 2 semaine je commencez a avoir plus les idée claire je me sentais plus en forme la motivation est de retour petit a petit je prend plus soin de moi j'epargne plus d'argent je mange mieux car l'appetit est de retour j'ai repris aussi la musculation je me ens tellement mieux je n'ai plus de problème de sommeil je ne ressent plus le manque vue que la motivation qui etait de retour ma poussé naturelement a reprendre mes activité et remplir mon temps je ny pense meme plus a refumer cette merde aujourd'hui cela reste une histoire derriere moi quand jy pense j'espere que cela tiendra toute ma vie je conclus dans cette experience dans ma vie que toute chose n'est difficile qu'au début puis le reste devient automatique disons que cela devient une habitude il faut juste oser passer le cap est d'accepter de souffrir puis votre corps s'adapte qu'il le veuille ou pas parfois dans la vie il faut être capable de faire des choix et surtout tenir ses promesses tout est question d'engagement et de discipline force à vous tout le monde est capable de le faire bon courage à vous et ne laissez jamais la drogue ruiné votre vie beaucoup d'entre nous ont du pontentiel mais malheuresement se tue de leurs propres main avec la drogue bon courage à tous

Mehdi30 - 20/01/2024 à 01h13

Je me permets d'écrire un message car tombé sur cette discussion je me suis senti obligé de parler de ce sujet alors déjà j'ai 23 ans j'ai commencé à fumer du cannabis à l'âge de 20 21 ans à peu près de base je n'avais jamais fini et le premier jour a été tragique .. complètement défoncé. au fil des années ayant une famille je le reconnais tu m'as toujours motivé et dans le droit chemin je ne t'ai même pas censé fumer mais au début la fenêtre me procurer une joie genre j'étais comme tout le monde au bout de 3 ans faisant le point j'ai arrêté mes études à cause de ça je me suis embrouillé avec ma famille je me sentais blâmer alors que c'était moi qui m'était comme ça du coup il y a une semaine j'ai décidé d'arrêter littéralement cette merde car on se rend pas compte au début mais le SHEET nous détruit petit à petit et au début on ne veut pas la fumer on croit que c'est une bonne chose que ça nous calme... du coup ça fait cinq jours que j'ai arrêté sauf que la raison de mon arrêt n'est pas du tout comme les commentaires depuis 4 jours quand je fumais je commençais à avoir mal au poumon je me suis dit que c'était en cse temps froid une grippe ou quoi habitant dans le sud on n'est pas habitué au froid glacial du coup il y a une semaine j'ai essayé d'arrêter deux jours juste pour voir est-ce que c'était mes poumons ou le temps la première fois que j'ai arrêté pendant 2 jours honnêtement c'était la pire épreuve de ma vie la première fois ça surtout été mental énervé pour rien pleure pour rien à 23 ans moral à - 2 du coup j'ai repris le lendemain mais comme par hasard le mal de poumon et la gorge avec guéri le jour de l'arrêt alors qu'une grippe ne guérit pas un jour puis un mâle excessif dans le thorax mais pas de fièvre du coup le lendemain je refume un joint puis exetera 2 jours de fumette et hop glaire paire de goût nez bouché h24 boucher de chez boucher gorges imbiber d'irritation depuis ce moment-là j'ai décidé d'arrêter une fois pour de bon la deuxième fois a été plus facile mentalement mais les effets sont délirants premiers jours fortes transpiration
le soir pas d'insomnie mais le même effet que quand je suis tombé malade avec des fièvres chaque jour qui passe le mal de gorge et la fièvre descend chaque un peux pas de rêve ni de cauchemar l'avantage c'est que vu que j'ai arrêté soudainement par peur pour ma santé je n'ai absolument pas envie de reprendre il faut juste pas que je me retrouve avec des gens qui en fument on se rend pas compte qu'est-ce que le sevrage peut être un truc fatiguant une fois c'est sûr je regrette le jour où j'ai appris à rouler et devant Dieu que je retoucherai jamais à cette merde on se rend pas compte une plante me démonte la vie à ne pas René pendant que les autres les non-fumeurs sont là bien dans leur tête et pas obligé de courir à rouler un bel en cas de stress ou problème le cerveau est passé pour ingérer de la fumée le cerveau est fait pour se servir de son intelligence salut pas être géré par un petar et le pire vu qu'en France on fume le cannabis généralement avec du tabac les sevrage sont des sevrage de tabac plus sevrage cannabis je sens déjà ma force je suis plus en forme et ma pression artérielle est même au niveau du sport 10 fois plus puissante que chaque jour pendant que j'étais un fumeur même la beauté du visage revient les cheveux se restaure la peaux devient bien la vieillesse est moins marquée on est moins sensible aux maladies car le corps les gueries plus vite bref un conseil ceux qui veulent arrêter de fumer c'est la meilleure des idées que vous pouvez faire dans votre vie car arrête de fumer avant que la fume ne te fume et je te jure que elle te fumera 23 ans j'étais dans un corps de 66 ans 4 jours d'arrêt je sors déjà tout mon corps de A à Z 10 fois mieux .