Rane93 - 10/02/2020 à 11h55

Coucou Olivier

Aussi pour que tu saches que la nuit de dimanche à lundi nous étions en pleine lune, d'où la tempête.

Détente repos, pensées positives, loisirs, Amour sont les clés du bonheur, enfin je pense. Il faut aussi un travail de résilience, pas facile ça.

Bon courage
Ghania

Olivier 54150 - 10/02/2020 à 17h08

Bonjour Ghania

Je répondrai plus longuement ce soir je pense, mais je voulais vite (avant qu'A.I.S ferme) répondre sur " l'écriture" cela me semble important.
Pour expliquer je cherchais les mots sur Google et l'article idéal m'est apparu de suite :

https://www.psychologies.com/Ther...e-ecrire-des-lettres-pour-se-liberer

Il y en a bien d'autres bien sûr.
Il y a aussi le truc de "bonhomme allumettes". assez intéressant.
Nous sous estimons la puissance du symbolique et c'est bien dommage.
Merci de me le faire rappeler.

Bonne soirée
À très vite Ghania.
Oliv

Olivier 54150 - 16/02/2020 à 23h50

Bonjour.

Où en es tu Ghania ?
C'est ça qu'il y a de bien avec la cana. Tu ne peux pas faire d'overdose. Malade oui.
Mais ton corps te parle, il crie même.
Si tu pouvais juste fumer le soir (disons le plus tard possible dans la journée) ce serait un grand pas et tu apprécierais beaucoup plus.
Ne te fixe pas des objectifs trop difficile. Un peu mieux que la veille c'est déjà une victoire.
Un bon roman, une longue promenade, l'écriture, peut importe, pourvu que c'est ce que tu aimes ou à aimé, peut vite détourner ton attention pour oublier quelque heures ce harcèleur neurologiques qu'est le cannabis.

C'est donc le 13eme jour pour moi aujourd'hui que je n'ai pas fumé.
1 à 3 mg de subutex et 2 a 4 mg de valium.

Hier matin, le moral plutôt bof, j'attendais l'heure de prendre un sub pour aller mieux.
J'attendais car je ne voulais pas prendre ce truc dès le matin.
Il est censé agir 24h (je doute la dessus) bref.
Je l'ai pris à 18h, un 2mg
Je n'ai presque pas senti son effet, ça m'a déçu. Dose trop faible je pense.
Pas question d'augmenter. J'me sentais pas assez mal pour ça.
Quand même pris un valium le soir pour être sûr de m'endormir plus facilement.

J'ai lu je ne sais combien de fois que le sport était un super moyen de faire grimper la dopamine dans le cerveau.
Parceque qu'il s'agit bien de ça. Le manque de dopamine ou une mauvaise régulation.
En tout cas c'est un facteur.

Je n'ai jamais aimé ça, le sport.
La marche, ça va, alors je suis allée me balader en forêt.
Les arbres, la forêt me trotte pas mal dans la tête en ce moment, (peut être à force de lire Christophe Allain), et j'ai cherché un coin sympa... C'est l'embarras du choix par ici. Je vais essayer de m'y tenir, à ces ballade en forêt, mais avec toute cette pluie...grr
A Part les chasseurs et les tiques, y a que du positif au milieu des arbres.

Jvais aussi tenter dans apprendre un peu plus sur ses hormones du plaisir,
Dopamine, sérotonine, endorphines, ocytocine... Jmy perd un peu.

J'me disais que ce serait si simple, les neurologue avec leur savoir seraient extatique tout le temps. Eux même n'ont pas tous compris c'est sûr.

J'ai lu un truc avant hier, qui m'a interpellé sur la dopamine: il suffit de penser à un plaisir à venir, pour que le cerveau commence à produire de la dopamine.
(Début de la "magie" des placébos, sujet aussi très intéressant à découvrir)

Donc, pensé à mon p'tit bédo du soir, m'aide à "tenir le coup" toute la journée.
- c'est la dépendance.
Bien sûr cela fonctionne avec toutes les drogues et les truc qui peuvent ce comporter comme telle: l'alcool, nourritures, sport, jeux, sexe...

Si je ne peux pas attendre le soir,
- c'est l'addiction.
Question de dosage, de carences.
De gourmandise aussi peut-être...? Le syndrome du jamais content, "jamais assez" me va si bien.

Oliv

Rane93 - 17/02/2020 à 18h47

Bonsoir Olivier

Contente de te lire, j'espère que tu vas bien. Tu prends donc des médicaments (et pas des moindres !) pour te sevrer du cannabis ? Je n'ai peut être pas bien suivi, c'est ce que j'ai compris. Mais pourquoi fais tu ça ? Après il faudra te sevrer de ce traitement de cheval. Je ne comprends pas. Si tu peux me répondre la dessus pour m'éclairer.

Concernant le sport je suis d'accord avec toi c'est vraiment générateur de bien-être et comme tu disais de la marche c'est excellent, c'est ce que j'ai fais aussi 2 jours de suite et ça fait du bien, la piscine aussi c'est sympa tu travailles plus en moins de temps. Il faut l'inclure dans son mode de vie

Là je vais mieux depuis la dernière migraine (c'était jeudi)
J'essaie d'aller à mon rythme et de savoir combien je fume, 1 le matin 1 midi et 2 ou 3 le soir. J'espère bientôt reprendre le travail, je pense que ça va m'aider, déjà je ne fumerai plus le matin. Aussi je me suis aperçu qu'en fait à chaque migraine j'étais déshydratée, et ne boire que de l'eau n'est pas suffisant, du coup j'ai pris des solutions de ré hydratation, et j'en avais vraiment besoin, je l'ai ressenti.

Prends soin de toi et j'attends ta réponse
Bonne soirée
Ghania

Olivier 54150 - 17/02/2020 à 19h23

Bonsoir
J'ai répondu et cette question sur un autre fil...
Ceci c'est mon deuxième jour sans rien. Ni thc, ni médoc.
Bonne soirée à toi Ghania.

https://www.drogues-info-service....les-consommateurs/THC-contre-Subutex

Je suis aussi intervenue ici:

https://www.drogues-info-service....nsommateurs/Je-veux-arreter-de-boire

Olivier 54150 - 18/02/2020 à 16h39

Bonsoir Ghania.
Bonsoir tous.

Deuxième jour sans rien.
J'ai dormi aux moins dix heures cette nuit.
Les symptômes de sevrage sont passés inaperçus sauf le côté irritable.

Me revoilà dans une réalité qui ne me satisfait pas tellement.
Peur de ne pas être à ma place.

J'ai écrit un peu les choses dont je ne voulais plus en moi, rancoeur, remord, peur et j'ai brûlé.
Fait les bonhommes allumettes avec les psychotropes.

Je rage de ne rien comprendre au signes que me propose l'univers... Vous savez, toutes ces coïncidences, ces truc qui ce répètes...? Bref.

Un besoin de calme de et de forêt.
J'y retourne après ce poste.
Ce serait quand même plus facile de fumer. Mais bon.

Bon courage à très vite.
Oliv

Alex0209 - 19/02/2020 à 05h05

Bonjour,
J’ai lu tous vos messages, et je me permet d’envoyer un message car je suis dans la même situation que vous. Seulement je suis un peu plus jeune. J’ai 21 ans et sa fais depuis 18 ans que je fume des joints. Au début j’en fumais juste le soir, pour dormir car je n’ai jamais eu un sommeil vraiment bien... troubles de sommeils, insomnie depuis que j’ai 6ans .... alors j’attendais 22h tous les jours pour fumer et j’en fumais 2 Max. Mais je faisait de sales doses. Et au fil du temps j’ai trouver ma vie un peu monotone. D’attendre tous les jours 22h pour fumer...... je trouvais sa triste. Alors j’ai essayer d’arrêter mais sa me rendais dans un état de OUF ! J’étais incapable de bouger, je restait enfermer chez moi toute la journée, petite dépression... je savais plus quoi faire pour arrêter. Je m’y connaissait rien alors quand je ne voulais pas fumer, je buvais... et j’ai compris il y’a peut être 2 semaines qu’il ne faut pas remplacer une drogue pour une autre.... bon je n’ai jamais vraiment eu de dépendance à l’alcool. Mais je me met des bonnes cuite... Donc j’ai quand même pas mal déprimée, je savais plus comment m’en sortir j’étais mal à longueur de journée, donc je suis aller à l’hôpital, en leurs expliquant ma situation et que si personne m’aidais j’allais faire une connerie (j’en étais vraiment pas loin.) du coup je suis rester à l’hopitale pendant 4 jours avec possibilité de partir en hôpital psychiatrique. Personnellement j’avais vraiment envie d’y aller, mais au yeux de ma famille et mes proches c’était un peu moyen et personne ne comprenais mes choix.... du coup je n’y suis pas aller. J’avais des traitements. ( pas aussi fort que le vallium) et quand je suis rentrer chez moi je me sentais pas forcément bien alors j’ai abuser de tous ses médicaments, en picolant.... je vous jure j’ai vu ma vie défiler ce soir là .... sa m’a vachement calmer. Le sevrage étais fini mais comme vous aviez dit dans vos message, on se dis aller j’en fumé un petit, sa sera que de temps en temps mais c’est repartit pour un tour.... la première fois j’ai arrêter 4 mois. Et j’ai repris. Après sa m’es arriver d’arrêter 2 semaine par la, 1 mois par la.... mais je ne veux plus avoir à faire à cette merde !!! J’ai eu beaucoup de problème dans ma vie, beaucoup de solitude, jamais rassurer, alors vous comprenez la fume était le meilleur moyen de m’apporter tout ce que je manquait depuis petite...
Seulement je me rend compte que, sa fais plus d’un an que j’attend plus 22h pour fumer, même quand je bosse le matin j’ai réellement besoin d’un joint sinon j’arrive pas à manger, je me sens brasser etc....
et vu l’heure où j’écris ce message, là c’est la deuxième nuit où j’essaie d’arrêter mais je remet tout en question.... je suis jeune et j’ai peur de tout gâcher j’ai peur de louper des opportunités à cause de sa....
lundi soir je me suis bu 1,5l de rhume à moi toute seule pour faire passer la nuit... aujourd’hui je me suis senti mal toute la journée d’avoir fait sa... mon appart est d’un degueulasse, car j’ai aucunes motivation et aujourd’hui j’ai passer ma journée à décuité .... je commence vraiment à être désespérer et je me demande si je devrais pas aller dans un centre de toxicomanie, car je suis un peu faible d’esprit, j’habite toute seule, personne est là pour me soutenir et tous mes amis de ne fume pas alors ils ne peuvent pas forcément me comprendre, même si ils me soutiennent... vous parlez de faire du sport, j’ai toujours été sportive depuis gamine, mais .... sa ne m’aide pas vraiment à arrêter....

Voilà merci d’avance... sur ce, passez une bonne journée...

Olivier 54150 - 19/02/2020 à 16h41

Bonjour Alex
Je t'avoue que je suis un peu démunie après avoir lu ton post.
Je ne veux pas te donner des conseils en boîtes et redondant.
Ton récit ici montre que tu as la tête sur les épaules. C'est très positif pour moi, Encourageant en tout cas.

Je dirais oui pour une cure.
Te refaire une santé comme on dit.
Les médoc pourris le cerveau autant que le cana et l'alcool, ils doivent rester provisoire.
C'est mon avis perso.

Réinterpréter la vie. Changer tout les regards. Faire raz du passé polluants.
S'investir dans la lecture, l'écriture...
Renaître.
Au plaisir de te lire, Alex.
Oliv

Alex0209 - 20/02/2020 à 15h40

Salut Olivier

Ton message m’a beaucoup toucher c’est très gentil!!

J’espère que de ton côté, tu as tenu le coup malgré que tu prends des médicaments
Pour ma part, je suis retourner aux urgences hier, leurs disant que je n’avais plus de pensées suicidaire autant qu’avant mais j’avais vraiment besoin d’aide et que dans ma tête, c’est clair et net que je veux arrêter.
Donc voilà comme par hasard il m’ont passer du Valium (diazepam) je pense pas que ce soit fort j’ai un traitement de 6 jours. Ils m’ont dis d’en prendre matin midi et soir. Je trouve sa beaucoup, donc je vais le prendre juste le soir. Avec un traitement anti dépresseur pendant 4 mois. Avec un. Suivit psychologique et addictologue. Aujourd’hui sa fais 3 jours que je n’ai pas fumer et je me sens comme libérée !! J’ai envie de faire pleins de truc, je ne pense pas partir me faire une cure. Car mes amis de mon sport sont énormément là, ma prof de sport était une ancienne alcoolique, elle comprend vraiment ma situation et sa fais du bien d’avoir des personnes autour de nous qui savent ce qu’on ressens. Et il faut savoir que tout ce qu’on ressens est TOUT À FAIT NORMAL. D’avoir l’impression de jamais y arriver, de ne pas être sûr de vouloir arrêter, de devenir taré car là fume nous fait croire qu’on est normal quand on fume. Mais tout es dans la têt e, tu es une personne qui a du vécu, et tu as du courage !! Tu vas y arriver. Comme tu dis, il faut s’investir dans des choses qui nous font du bien. En plus tu étais alcoolique avant, je pense que l’alcool est beaucoup PLUS PIRE que cette merde, tu as réussit à t’en sortir avec l’alcool, alors ce n’est pas la fumette qui va te faire chier.. quand même!!! Mon ancien beau père était alcoolique, ce mec n’a jamais réussit à s’en sortir car il en avais pas envie. Il a pourrit sa vie. Tout est question de mental. Même si je ne te connais pas, je t’envoie toute mes pensées positive et toute ma force psychologique pour que tu y arrive et tu vas y arriver !!! Pense à tes projet, le fait de se mettre en arrêt n’aide pas du tout... même si je comprend que pour la première semaine oui c’est nécessaire mais après tu as besoin de penser à autre chose, de t’occuper l’esprit. J’ai compris que tu avais une femme, tu n’es pas tout seul!!! Tu as de l’en tourage franchement je sais pas trop quoi dire à un homme de 40 ans car je suis une gamine de 21 ans .... c’est plutôt toi qui devrait me faire une leçon de vie mais j’ai vraiment envie que tu y arrives, que tu soit bien dans tes basket car tu le mérite !! Ainsi que ganhia. On a tous le droit à notre bonheur, la fume nous fait croire que sa règle nos problème, qu’on médite mieux mais indirectement on les empire!!! As tu déjà essayer de voir psychologue ? Addicto ?? Car personnellement sa me fais du bien.
Sur ce, au plaisir de te lire aussi Olivier.
Bon courage on va tous y arriver !!!