Profil supprimé - 04/05/2020 à 08h39

Bonjour à tous et félicitations pour votre motivation et vos sevrages.
Je lis le message de Momo615 et c’est tout à fait ça, c’est des discussions comme celle la qui motivent.
Voir que d’autres trouvent la forces d’arrêter malgré les difficultés, une forte addiction et voir les gens s’entraider, se soutenir, ça donne des exemples magnifiques. C’est une preuve que c’est possible de s’en sortir.
Merci à tous les contributeurs du forum.

Profil supprimé - 05/05/2020 à 15h22

Bonjour, je me présente, je m'appelle Chris et je viens d'avoir 40 ans. J'ai deux merveilleux enfants, une très bonne situation professionnelle et matérielle.

Je suis consommateur de cannabis depuis l'adolescence, j'ai commencé au lycée en 2nde. Et progressivement, je me suis inscrit dans une consommation quotidienne, uniquement le soir après le travail à raison de 3-4 joints par soir, jamais en journée, je me l'interdisais car totalement incompatible avec mon travail de manager.

Avec cette consommation, je n'avais pas l'impression d'être en dehors de la réalité et je pensais que je pouvais m'arrêter quand je voulais. Cette consommation de cannabis n'avait pour unique but de marquer une rupture avec ma journée de travail, décompresser et faciliter mon sommeil le soir.

Ma vie a pris un tournant dramatique en Octobre dernier suite au décès de ma femme - 38 ans (cancer rare, facteur de risque inconnu, peu de soins disponibles, cancer très douloureux).

Depuis son départ, je souffre d'un stress post traumatique lié à sa fin de vie qui a été terrible, insupportable car elle est partie à domicile en HAD et sa dégradation physique a été rapide et insupportable psychologiquement. Je vois une psy qui me fait des séances d’EMDR pour m’enlever certaines images de ma tête. Je m’apaise progressivement.

Ce stress post-traumatique se traduit par des nuits très courtes (5-6 heures max), peu réparatrices (je me réveille avec une sensation de fatigue : le cannabis en est la raison je pense) et une anxiété quotidienne plus ou moins forte que j’arrive malgré tout à canaliser à travers le sport (je cours 10-20km par semaine depuis 6 ans + un peu de tennis) mes enfants, ma volonté de vivre et un peu de XANAX (1,5 comprimés de 0,5MG par jour). Au début de la maladie de ma femme, je tournais à 3-4 comprimés de XANAX + antidépresseur pendant deux ans. J’ai arrêté net les antidépresseurs et réduit de moitié ma consommation de XANAX suite à son départ. J’ai amorcé un sevrage aux benzodiazépines avec l’aide de mon médecin traitant (qui connait parfaitement mon pb avec le cannabis).
Malgré tout ça, j’y arrive, à travers une bonne organisation quotidienne et surtout des enfants très forts mentalement. J’ai vite repris le travail, 1 mois et demi après le décès de ma femme. Mes enfants vont bien, pas de décrochage scolaire, je dirais même l’inverse.

J'ai arrêté la cigarette en 2018 après 20 ans de tabagisme modéré (8 cig par jour) grâce au vapotage (j’en suis à 3mg aujourd’hui) mais je continue de fumer mes petits joints (stick) le soir (avec filtre à cigarette) pour m'apaiser et réussir à dormir.
Soucieux de préserver ma santé pour mes enfants, je souhaite arrêter totalement le cannabis, je n’ai pas d’autres alternatives pour le futur.
Je tente différentes méthodes pour un sevrage en douceur en cette période de deuil :
- Passage à la vaporisation de cannabis via le vaporisateur PAX 3 pour arrêter au moins les joints et ne garder que le cannabis qui m’apaise véritablement
- Remplacement des joints par du XANAX

Mais à chaque fois, je replonge et je finis par m’allumer un joint ou deux avant d’aller dormir pour un sommeil peu réparateur.
Je sais que je dois passer par une période de sevrage compliquée à gérer en terme d’effets secondaires et je crois que c’est ça qui me fait peur. Il faut pourtant que je me lance.
Que me conseillez-vous de faire ?

Profil supprimé - 05/05/2020 à 18h47

Slt chris-bdx
Pour moi commence déjà à soigner ton stress post-traumatique avant de faire ton sevrage sa va te donner d'autres symptômes don les crises d'angoisses, insomnies, sueur froide, palpitations, ect... tout le monde n'a pas ses symptômes et vue la période que tu traverse sa risque d'être difficile et avec tes enfants adorables que tu as ce n'est peut être pas le moment d'être irritable mon conseil sport tu fait déjà, infusion a la camomille, douche chaude, méditation, sophrologie, en vapo essaye le cbd, bouquine, jeux, j'ai fumer pendant 20 années entre 15 et 20 par jours et la sa fait 2 mois et demi que j'ai arrêté at sa va mieux mes le plus dure son les 2 premières semaines.
Sinon essaye de t'en rouler un et fumé le en plusieurs fois ou en plusieurs jours bon courage à toi

Profil supprimé - 05/05/2020 à 19h02

Ré Chris bdx
La ou j'habite on n'a une dame qui fait de l' hypnose du pnl ( programmation neuro linguistique) thérapie brève et travail sur les chocs psychologique et elle vase former sur les addiction. Renseigne toi si tu a pas une personne qui fait sa près de cher toi courage

Profil supprimé - 08/05/2020 à 22h16

Bonjour, pas grand chose à ajouter au conseils de Capet qui sont tout à fait judicieux - juste deux idées : avez vous pensé à faire un test d'apnée du sommeil ( le sommeil peu réparateur peut aussi être du à cela ) et en terme de santé, il me semble que l'ingérer est encore moins nocif que la vape. Pour l'arrêter en douceur - avoir l'effet sans le geste. Par contre, le "manque" dépends vraiment des gens - personnellement, je n'ai jamais eu de mal à arrêter, quelque soit ma conso, en dix jours grand max c'était réglé. J'ai beaucoup fumé, j'ai fait pousser pour fumer bio et ne pas contribuer à l'économie parallèle, uniquement pour ma conso perso. Et puis j'ai tout arrêté - pour parvenir à arrêter le tabac.

Profil supprimé - 06/06/2020 à 21h09

Salut ric_80000, Capet
Je viens au nouvel savoir si vous allez mieux et si tout se passe bien

Profil supprimé - 08/06/2020 à 21h36

Slt sabsab75
Ça va mieux toujours encore des petites crises d'angoisses et petite douleur à la poitrine et palpitations mes sa s améliore bon courage à vous

Profil supprimé - 13/06/2020 à 19h44

Ca fait plaisir de lire des avis , des conseils , des témoignages qui ressemble à ma vie , J'ai 38ans et fume du cannabis et des clopes depuis ma tendre adolescence , j'ai une vie et une situation pro et sentimentale stable, mais des soucis de santé me font réféchir ( j'ai fait une rupture d'amnevrisme en mars 2018) , je bosse énormément 6 jours sur 7 et je suis de nature speed, stressé et tres nerveux et le cannabis est un peu une habitude pour m'appaisser.
Hypnose, patch, cigarette electronique etc n'ont jamais abouti sur un arret ni meme mes soucis de santé... je suis un peu pommé trouver une solution

Profil supprimé - 17/07/2020 à 23h48

Bonjour Ric_80000 . Je suis actuellement dans le même cas que vous .. j'aimerai savoir combien de temps vos palpitations ont telle durée svp ? Cordialement